怀孕便秘：*阻塞应对策略 孕妇便秘拉不出来堵在*怎么办

孕妇在怀孕期间经常会出现便秘的情况，由于身体内分泌的改变以及胎儿*长的压迫等原因，造成肠胃蠕动变慢、粪便停留时间变长，从而导致排便困难。不少孕妇在便秘时，都会出现拉不出来，或是*口有粪块卡住的情况。这时许多人会产*恐慌，不知该怎么办。为了帮助孕妇应对便秘时*阻塞的困扰，以下是几个有效的方法可供参考。

饮食调理

饮食调理是缓解便秘最实用的方法之一，孕妇可以通过改变自己的*活习惯来使粪便通畅。如下几点是需要注意的：

1.多吃富含纤维素的食物，如糙米饭、全麦面*、新鲜水果、蔬菜等，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

2.饮食要多样化，且定量不要过量，不能吃太多收缩药，否则会产*新的问题。

3.多喝水，每天需要饮用至少2000毫升的水，保持身体水分充足，有助于排便。

体育锻炼

在孕期适当进行体育锻炼有助于改善孕妇的肠胃功能，增强身体的循环和代谢，促进粪便排出。比如：散步、购物、瑜伽等一些非激烈的体育运动都是相当适合孕期妇女的。

调整习惯

调整习惯*括睡眠、*活的规律、睡觉姿势等等，都很重要。孕妇要保持一定的*活规律，保持充足的休息，避免熬夜，以及形成良好的*活习惯，有助于促进肠胃蠕动，防止便秘发*。睡觉姿势也要调整为打横而不是俯卧，尤其是在晚期孕妇。

药物治疗

在一些情况下，药物治疗是必要的。但是孕妇在服用药物时要特别注意，尽量避免使用对孕妇有副作用的药物或是不能确定是否对孕妇有影响的药物。如果药物对粪便有明显的加速排空作用，同样也需要注意使用方法，以免同时造成对孕妇的副作用。

总结

在孕期由于身体的改变带来的一些不适都是正常的，但是便秘使人难受，而且对孕妇本身、和宝宝都是有负面影响的。所以孕期便秘拉不出来需要采取相应的方法来放松自己，避免过分紧张，以及采用适当的方法和药物，保持适当的*活规律。