1.禁欲时间应根据个人情况而定

针对这个问题，北京协和医院*殖中心主任医师王雪梅表示：“禁欲时间并没有一个统一的标准，因为每个人的身体状况都不同。”她还提到：“通常情况下，在取精前两到七天不进行性行为或*是比较适宜的。”

2.过短或过长都会影响取精效果

王主任强调：如果禁欲时间过短，*数量可能不够；如果禁欲时间过长，则会导致*质量下降。因此在取精前适当调整自己的*活习惯非常重要。

3.注意营养均衡

除了控制禁欲时间以外，营养也是关键。合理饮食可以帮助身体更好地产**，并保证其质量。要保证摄入足够的维*素E、锌等有益于性健康的营养素。

4.戒烟戒酒

科学研究表明：吸烟和饮酒会对男性*殖系统造成很大损害。因此在取精前期应该尽可能避免吸烟和酗酒。

5.放松心态

在采集*时，有时候紧张情绪也会影响男性*殖系统功能。所以男性在取样时需要放松自己，并避免心理压力。

6.积极治疗相关疾病

如果男性存在着一些影响*育能力的慢性疾病（如前列腺炎等），则需积极治疗这些问题以保证采集到高质量的*。