恶露是指产后*排出的分泌物，*括残留的血液、黏液、细胞碎片等，排出恶露是恢复*健康的必要环节，也是女性朋友们需要留意的问题。如何较快、较干净地排除恶露成为产后关注点之一。那么，在日常*活中应该怎样做才能更好地处理这一问题呢？下面就和小编一起来看看吧：
1、多喝水
产后，由于身体虚弱，机能下降会引起口渴、出汗等，如果不能及时补充体内所需水分，很容易引起腹泻与便秘，反而加重了恶露的排出。
2、清理卫*
产后每天都要用温水清洗外*，保持外阴的干燥和清洁，避免感染，也有助于恶露的排除。
3、坚持运动
适当做一些产后恢复体操，有助于恶露的顺利排出和*的恢复。不要站立和行走太长时间，以免恶露滞留。
4、营养均衡
产后要注意饮食均衡，多吃蛋白质、高纤维、维*素和微量元素含量丰富的食品，如蔬菜、水果、瘦肉、海鲜、蛋类等，有助于身体恢复，促进恶露的排出。
5、不要过度劳累
*产后，身体是需要休息的，所以不宜过度劳累，避免做家务过重的劳动，也不要抱着婴儿走太长的路程。当恶露排出不畅时，可以在医*指导下适当地提高腿部位置，并进行*，促进恶露的排出。
6、红枣茶+红糖
红枣和红糖都有活血、补血的功效，对于产后的妈妈是非常好的食品。具体的制法：先将红枣去核，放入杯中，加入适量的开水，盖上盖子，焖10分钟左右，最后加入一块红糖即可。
7、木瓜+冰糖
木瓜具有活血、消炎、抗感染的功效，是产后吃的最好的食物之一。制法是：将木瓜切成小块，加入适量的水，在锅内加入一块冰糖，开火后煮10分钟左右，直到木瓜熟透为止。
总之，产后的妈妈们还需要注意身体健康，并根据自己的身体状况进行合理的保养，做好产后恶露的清理工作。让我们一起为健康美好努力！
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