儿童早餐营养配方大公开 儿童健康早餐食谱大全

正常*长的儿童每天需要摄取足够的营养来保持健康。而充足和合理的早餐是孩子能够保持活力、大脑清醒的一个重要因素。下面，我们为您推荐几款适合儿童的健康早餐食谱。

一、奶酪面*卷

材料：全麦面*、芝士、鸡蛋、烟熏火腿、黄油、盐、黑胡椒粉

做法：

1. 取一片全麦面*，去边切片，压扁晾干；

2. 芝士切丝备用；

3. 两个鸡蛋打散，加入少许盐和黑胡椒粉，搅拌均匀；

4. 烤盘刷上黄油，火腿切片备用；

5. 将全麦面*片涂抹上奶酪，放上火腿片，卷起来；

6. 涂一层蛋液，放入预热好的烤箱180度，烤5分钟。

二、香蕉燕麦片

材料：香蕉、燕麦片、牛奶、蜂蜜

做法：

1. 在一个小碗中将燕麦片和牛奶混合在一起；

2. 将香蕉切成细丁，加入碗中；

3. 加入一点点蜂蜜；

4. 把碗放入冰箱浸泡过夜；

5. 早上起来，将香蕉燕麦片拿出来，拌匀即可食用。

三、马芬蛋糕片

材料：马芬、鸡蛋、牛奶、黄油

做法：

1. 马芬切成2-3层；

2. 取一碗打入一个鸡蛋，加入适量牛奶，搅拌均匀；

3. 在平底锅中放入少许黄油（1g左右），用中火融化，倒入鸡蛋液；

4. 铲子搅拌，煮至厚度合适；

5. 取出鸡蛋糕片，放在马芬上即可。

四、果汁水果沙拉

材料：水果、果汁、意式酸奶

做法：

1. 把你喜欢的水果切成小块放在碗里，可以选择橙子，苹果，香蕉，葡萄等等；

2. 在碗中加入适当的果汁，然后将碗放入冰箱冷藏；

3. 成品盛出，加上适当的意式酸奶搅拌均匀即可。

以上就是适合儿童的四份营养早餐食谱，可以根据实际情况进行调整甚至创新，丰富孩子的口味，也能让孩子保持旺盛的体力和清醒的思维，更好地完成学习任务。