哺乳期应该避免的食物及注意事项 哺乳期忌口的食物清单

在哺乳期间，妈妈需要额外注意饮食。因为婴儿仍然在发育中，需要营养摄入量较大，妈妈饮食中的某些成分会对宝宝产*不利影响。下面，我们就来看看哺乳期应该避免的食物及注意事项。

一、不宜食用的食物

1.辛辣*品

辛辣*品会*宝宝的肠胃，使宝宝腹泻和失眠。

2.葱、姜、蒜、荨麻、藕、香菜，桂皮，花椒等温热食物。

这些温热食物容易引起宝宝口舌*火，使宝宝出现口角炎、口臭、便秘、失眠等。

3.海腥味食品

海腥味食品会通过母乳转移给宝宝，并可引起宝宝上呼吸道感染或过敏。

4.含酒精的饮品，如啤酒、葡萄酒、白酒等。

酒精会通过母乳传递给宝宝，不利于宝宝的*长发育，会影响到宝宝的神经系统健康。

5.肥腻油腻食品

过多的脂肪会影响到母乳的质量，同时使宝宝积食不畅，增加肠胃负担。

6.部分奶制品

少数宝宝对牛奶、鸡蛋等过敏，妈妈在哺乳期间也要注意这些食品会引发过敏。

7.腌制、*、变质的食品

这类食品带有致病的细菌，容易引起肠胃疾病，进而影响到宝宝的健康和成长。

二、应注意的问题

1.饮食多样化

妈妈应保持膳食均衡，多食用蔬菜、水果、杂粮、瘦肉等，以确保宝宝吸收到足够的营养。

2.注意卫*

哺乳期间，妈妈很容易受到细菌的感染，因此在做饭和饮食时，要注意消毒和清洁。

3.适量摄入糖类

适当地摄入一些糖类有助于妈妈的能量补充，维持身体机能的正常运转。

4.谨慎使用药品

哺乳期间妈妈应尽可能减少使用药物，如果必须用药，应在医*的指导下，选用对宝宝最为安全的药物。

5.注意睡眠

妈妈在哺乳期间要很有耐心，可以让家人帮忙照看宝宝，保证自己有足够的睡眠。

在哺乳期间，妈妈需要注意自己的饮食，这不仅关系到宝宝的健康，也关系到妈妈自己的身体健康。