孕晚期的时候耻骨疼怎么办

　　一般来讲，耻骨联合分离较轻的孕妇感觉疼痛，但能忍受，不影响日常的*活与工作，不需要特殊处理，只要避免重体力劳动和长时间行走就可以了。但是有的时候往往会影响到日常*活，那么孕晚期的时候耻骨疼怎么办呢？

　　孕晚期的时候耻骨疼怎么办

　　1、疼痛时可对耻骨处进行冷敷，或者热敷。

　　2、日常做动作幅度要小。因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，就会有疼痛感觉了。

　　3、身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。尽量避免蛙泳，采用其他泳姿游泳时也要小心。人在水里时会比较舒服，可是当从水里出来后，疼痛可能会加重。

　　4、站立时两腿要对称性站立。避免使双腿持续分开的动作，比如上下汽车或进出浴盆等。如果你必须分开双腿，一定要小心地、慢慢地移动。

　　

　　5、避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈，则需要在背后放置腰枕。

　　6、早晨起来，尽量坐着穿衣，不要站着抬腿穿*、裤子或裙子。

　　7、爬楼梯的时候，一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶，然后再迈另一条腿。上每级台阶时，都重复这个动作。

　　8、睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。

　　9、准妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。

　　10、经常坐下来休息，坐下时，尽可能直立后背，并给后背一个很好的支撑，如在背后放置腰枕。

　　11、避免提重物。有耻骨疼痛的准妈妈应该少拿重物，如果实在需要，使用双肩*会更舒适一些。

　　12、如果情况非常严重，可以用弹力束带束缚骨盆，以减轻对骨盆的压力。但在使用时一定要在医*的指导下进行，以免影响到宝宝的发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。

　　13、不要强忍疼痛。如果某些动作让你感觉疼痛，尽量避免这些动作。如果你让这种疼痛恶化下去，可能需要很长时间才能恢复。

　　14、如果没有前置胎盘或者先兆流产等不适宜的症状，可以做做盆底肌肉运动，能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。

　　综上便是本文的简单介绍，希望对孕妈们有所帮助。

　　有位孕妈说，羊水破了以为只是内分泌失调，不知道怎么办。结果就一直在厕所里坐着，以为流一下就好，谁知过了好久还没流完，这时才惊觉宝宝是不是要出*了。

　　坐着等羊水流的这种行为，差点就吓到了，要知道羊水是宝宝最重要的保护伞。羊水流光的话，宝宝就很危险了。但是这样的糊涂孕妈，其实还真不少，不想*产时候手忙脚乱？那就了解一下羊水破了是什么感觉吧！

　　

　　羊水破了究竟是什么感觉

　　羊水破后，能感觉到突然控制不住的有一股水从*处流出来，注意羊水是无色无味的，量大的孕妈可能会有温热的感觉，但量小的孕妈可能只会逐渐有湿润的感觉，这也是很多孕妈分不清这究竟是尿液、分泌物还是羊水的原因。

　　如何预防羊水早破

　　每个孕妈都希望宝宝能在肚子里安然度过280天。但如果羊水早破了，胎宝宝和妈妈都可能面临着重大威胁。为了预防羊水早破，一定要注意：

　　1、定期到医院进行产检，了解自己的身体状况。

　　2、平时注意个人卫*，有分泌物感染，*炎等情况及时就医。

　　3、避免过度劳累，要注意休息，孕晚期不要同房。

　　综上便是本文的简单介绍，羊水对于胎儿来说是很重要的，所以孕妈一定要保护好自己哦！