如何有效增加奶量，追奶成功 奶水不足怎样追奶有效

随着母乳喂养的普及，很多年轻妈妈选择了母乳喂养宝宝，但是在哺乳期间会面临奶水不足的问题。本篇文章将介绍一些有效的方法，帮助妈妈们增加奶量，追奶成功。

一、正确哺乳姿势

正确的哺乳姿势是保证奶量的前提，一定要注意宝宝的嘴巴正确贴上你的*，吸吮的力度和频率都要适中。如果宝宝吃不饱或者吃奶的时候你感到疼痛，那么就需要重新调整姿势。

二、按需哺乳

哺乳是按需哺乳最重要的一点。当孩子饿的时候就要给他哺乳，不用考虑时间，能喝多少就给多少。这样既可以保证宝宝吃饱，也可以*母体分泌更多的乳汁。

三、多喝水

产后一定要注意多喝水，特别是在哺乳期间一定要携带一杯水随时喝。饮用足够数量的水可以帮助身体排出废物，防止身体脱水。同时也能更好的促进乳汁分泌，帮助增加母乳量。

四、多休息

当妈妈们的身体状态不佳时，会影响乳汁分泌。所以在孩子稍作休息的时候，妈妈可以顺便休息一下，放松身心，更好地促进奶量的增加。

五、适当辅食

当宝宝到了适当的年龄，可以逐渐添加辅食。辅食的添加是逐渐的，从少到多，从稀到稠。这样也可以让宝宝逐渐得到更多的营养，同时也减轻妈妈的哺乳压力。

六、吃奶增产食物

哺乳期间可以多吃一些能够促进乳汁分泌的食物，比如牛奶、芝麻、燕麦、核桃、黑芝麻、豆制品等。这些食物富含丰富的营养成分，可以有效地增加奶量。

七、适当使用奶泵

在妈妈想要增加奶量的情况下，还可以使用奶泵来帮助提高乳汁分泌量。但是在适当使用奶泵的同时，一定要注意保持正确的使用方式。

以上就是增加奶量的有效方法，如果妈妈们还有什么更好的方法，请在评论中分享。