排卵期计算方法及注意事项 怎么算排卵期是什么时候

女性的*殖系统是一个非常神秘的系统，而排卵期也是其中一个比较重要的环节。在经期结束后的第14天左右，正是女性的排卵期。在排卵期中如果能够恰当的把握时机，则怀孕的可能性会很大。所以在备孕和避孕时，正确掌握排卵期是非常重要的。

一、排卵期的计算方法

1.日历法

使用交叉减法，根据月经周期长短来预估下一次月经的日子与排卵期。一般来讲女性周期为28天，排卵日大约是周期的第14天，但需要注意的是，每个人的身体状况都会影响排卵期，所以认真记录自己的月经周期是非常重要的。

2.测基础体温法

基础体温法是通过观察基础体温的变化来确定自己的排卵期。女性在排卵前后的体温会有所变化，在排卵期的体温相对较高。要想统计体温，需要每天在床上醒来后就用体温计测量自己的体温，并记录在表格中。并且要保证这个时间相对稳定。

3.试纸法

在药店或者医院都可以购买到试纸来测量女性尿液中的LH含量，可以比较准确预测自己的排卵期。LH是促黄体*成素的缩写，卵泡在成熟后会释放出来，推动排卵的出现。在排卵前后，LH值会有所升高，通过试纸法可以知道自己处于排卵期。

二、注意事项

1.排卵期只是大致时间

每个人的身体状况和环境都是不同的，这意味着即便是同一个女人，每个月的排卵期也会有所不同。虽然排卵期只是大致的时间，但是对于备孕和避孕来说，任何一个小心的手段都不能少。

2.周期不规律的女性

周期不规律的女性需要认真记录自己的*理状况，无论是日历法还是测基础体温法都必须要认真执行。除此之外还可以尝试用中药和辣的食物，来帮助调理自己的身体，使身体状况逐渐稳定下来。

3. 不宜频繁测量

虽然准确的测量可以帮助女性更准确的掌握自己的身体状况，但是如果频繁的测量会给女性的*活带来很大的不便。所以不建议女性天天测量排卵。

4.排卵期不等于安全期

很多人认为当女性处于排卵期时，怀孕的可能性才会很高，而其它时候则不会怀孕。这是一个非常错误的观念。安全期并不存在于女性周期中，如需避孕，务必采取及时、正确和美满的避孕方式来保护自己。

5. 孕妇和女性一样都需要保持正确的饮食习惯

对于备孕的女性和正在怀有宝宝的女性来说，保持合理饮食，补充营养是非常重要的。每天吃五谷杂粮，新鲜蔬果等是必不可少的。此外还要保持充足的睡眠和注意自身情绪的调节。