宝宝进入8个月,一般已经开始添加辅食。对于新手妈妈来说,有一个全面、科学的饮食计划,可以让你更好地安排宝宝的日常饮食,确保宝宝吃到营养均衡的食物。
一、谷类类食品
此时期和上一个月相似,可以喂一下初乳谷、糙米粥,蔬菜类粥,每天喂1-2次,每次30-50ml即可,逐渐增加喂养次数,以保证宝宝进食量的逐渐增加。
二、蔬菜、水果类食品
1、蔬菜类食品:
萝卜、冬瓜、南瓜等蔬菜都可以煮成汁或泥状的,喂给宝宝,不仅可以补充宝宝的维*素需要,还能练习宝宝的咀嚼能力。每天喂1-2次,每次20-30ml即可。
2、水果类食品:
可以选择香蕉、苹果、梨等水果捣碎放在辅食喂食,或者自制果泥,果汁、果泥都可以喂宝宝食用。
三、蛋羹、酸奶类食品
1、蛋羹:
蛋羹营养丰富,可以满足宝宝对蛋白质的需求。只需要将鸡蛋,水(或者牛奶)搅拌均匀,放进蒸锅里蒸上10-15分钟就可以了。每天一小碗即可。
2、酸奶:
可以喂宝宝喝全脂酸奶、奶酪。但需要注意的是,不要添加糖,以避免宝宝吃过多热量。
四、肉、鱼类食品
1、肉类食品:
时间逐渐推迟,有些宝宝会觉得吃肉很难消化,可以先给宝宝喂鸡肉粥、鸡肉泥、鸡肝泥等软食,逐渐转为鸡肉糜、牛肉糜、猪肉糜等肉泥。每日进食量逐渐增加。如果宝宝吃奶粉/母乳不是很多,可以将肉泥与米粉混合在一起喂,以增加宝宝每顿进食的热量。
2、鱼类食品:
鱼类也可以作为宝宝饮食中的一种蛋白质来源。可以将鱼肉做成柔软的鱼肉丸、鱼肉糜等,量逐渐增加。
五、其他类食品
1、薯类:
薯类富含淀粉、蛋白质等营养物质,宝宝适量吃很有好处。可以将土豆、红薯煮熟,捣成泥状后,和糙米粥/稀饭混合,每天喂1-2次,每次20-30ml即可。
2、豆腐:
可以将豆腐切成小丁,蒸熟后混入糙米粥/稀饭中一起食用。
总之,宝宝进入8个月,饮食的种类和量也要逐渐增加,需要根据宝宝进食量增多渐渐地将每种食物增加量,同时排除宝宝对某些食物的过敏或不适应。
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