治本不治标，防范胜于救治——预防心理障碍的方法 怎么根治

心理障碍已成为现代社会难以避免的问题，我们应该通过预防和防范措施来解决这个问题，而不是等到病发时才进行救治。以下是预防心理障碍的方法：

1. 接触大自然，放松身心

大自然的美景可以让人心情愉悦，放松身心，缓解压力。可以尝试每天出门散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。

2. 建立良好的*活习惯

良好的*活习惯能够帮助我们更好地管理自己的时间、增强自律能力、调节情绪和减轻压力。例如，合理安排作息时间，规律饮食、适度运动等等。

3. 学会沟通

沟通是一种重要的社交技能，它可以提高我们与人交流的能力，增强自信心，帮助我们更好地解决人际冲突和减轻艰难情感的负担。因此，要时刻保持良好的沟通习惯。

4. 勤于学习新知识

学习新知识可以拓展我们的思维视野，增强我们的适应能力和创造力，缓解我们受压的情况。因此，为了更好的防范心理障碍，我们应当勤于学习。

5. 倾听自己的心声

我们的情绪是复杂的，为了让自己更加健康，我们需要学会倾听自己的内心，了解我们自己的情绪需求和感受。尽管这很难，但通过专业的心理治疗和日常内省，它是可行的。

6. 与家人和朋友保持良好的关系

家人和朋友对我们的成长和安全至关重要。与他们保持良好的关系不仅可以帮助我们体验到爱和支持，同时也可以增强我们对于工作和*活的信心和动力。

7. 寻求心理咨询

如果你发现自己不能自我调节，或者已经感觉非常沮丧和悲伤，这种情况一般会被认为是初始心理问题的表现。如果可能的话，及时寻求一名受过专业训练的心理医*的帮助，以找到更有效的解决方案。

综上所述，预防心理障碍虽然不是一项简单的任务，但如果遵循上述预防措施，我们可以更好地保健身心和情绪，预防心理障碍的风险，把心理健康问题控制在可控范围内。