盘点痛风必吃的三种蔬菜 常吃可让你远离通风

痛风对患者的危害是非常严重的，患上痛风后一定要及时治疗，注意日常饮食。否则容易出现高血压、心血管疾病、高血脂等并发症。所以痛风患者一定要重视，对自己的日常饮食有个大概的了解。盘点痛风必吃的三种蔬菜，常吃可让你远离通风

盘点痛风必吃的三种蔬菜，常吃可让你远离通风

1、黄瓜

黄瓜味甘、甜、凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠，有清热利湿、清热解毒之功效。对于患有痛风的人来说，要注意减少嘌呤含量高的食物的摄入，以免加重病情。而黄瓜含嘌呤较少，也能降低体内尿酸水平，保护肾脏。蔬菜黄瓜富含膳食纤维、钾、镁，有利于调节血压，预防高血压。黄瓜中的硅有助于加强关节结缔组织的健康，缓解关节炎和痛风疼痛，因此建议作为痛风患者的蔬菜。

2、芹菜

芹菜具有抗肿瘤、抗炎、抗氧化、降血压、扩张血管等作用。不仅含有多种营养成分，而且嘌呤含量较少。芹菜中含有丰富的钾，可以防止高尿酸结晶盐的形成，中和尿酸，减少痛风发作的频率，所以芹菜有利于通气患者。而且芹菜含有利尿物质，可以帮助增加排尿，降低尿酸。它所含的钾元素对尿酸也有帮助。

3、茄子

茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维*素、钙、磷、铁等营养成分，能增强人体细胞间的粘附力，增强毛细血管的弹性，降低胆固醇，降低高血脂、高血压，清热活血，消肿止痛，保护心血管系统，抗衰老，有助于痛风关节的消肿止痛，防治痛风合并高血压、高血脂。由于其功效，所以茄子被推荐为痛风蔬菜。