补气吃什么好 补气好的食物名单分享

中医学文化源远流长而且博大精深，不仅仅可以治病救人还能帮助我们滋补调理身体，延年益寿有益身体健康。那么，补气吃什么好？本文就为大家带来补气好的食物名单分享，让我们一起来了解清楚吧。

补气好的食物名单

1.气虚是中医术语。患者可表现为气短、懒言、乏力明显、气短、面色苍白、食欲不振、便溏等。吐舌时可见淡白，也可能细白，脉沉细弱，难以感受。此时认为属于气虚证。气虚证要用补气的方法来治疗，但中医认为气是否虚弱与脾的功能密切相关，因为脾运化后，摄入的营养物质可以转化为精微的物质，从而保证气的充沛。一般来说，以吃大枣、山药、党参以及西洋参、人参补气为好，能起到补气调理身体的作用，对身体也有好处。气虚的情况大多是因为体质差，也可能是不良的*活饮食习惯造成的。一般会导致腰膝酸软，还可能导致失眠多梦。要通过吃补气的食物和药物来达到调理和改善的效果，有利于改善身体的不适症状。在身体调理改善期间，也要注意饮食的调整。

2.补气好的食物名单

(1)红枣

大枣维*素含量高，能健脾和胃，滋阴养血，益气*津。可以干吃，也可以几片一起煮粥煲汤。

(2)猪肝

中医认为，血肉之品最容易补气血。猪肝富含铁，铁是造血的原料。猪肝味甘，性温，入肝经能补血养肝，健脾益气。用20颗红枣烧开水，有点甜。一天喝多次也没关系，简单。

(3)红糖

红糖中所含的矿物质进入人体后有祛寒暖胃、补血活血的作用。女人特别好，平时可以喝一杯红糖水。

④小米

味甘，主要有健脾益气的作用，还含有钙、铁、维*素e等微量元素，小米一般可煮成粥，做成小米粥或磨成粉，从而制成各种食品。而且小米性凉，特别适合心烦、热、口舌*疮的人，不适合脾胃特别虚的人。

(5)山药

山药已有3000多年的栽培历史。作为一级保健食品和中药材，具有极高的营养价值，对人体的保健作用是许多药材无法替代的，被誉为“白参”。很多经典医书都对山药做出了很高的评价，认为是物美价廉的上品滋补品。