以上7个*活习惯，你中了多少个呢？
长期有以上一个或多个*活习惯的人，必须要小心了。再强壮的体魄都可以湿气入体，俗称：湿气过重。
湿气过重，身体会有一些征兆：
1,早上起不来，整个人昏沉沉的；
2,四肢酸懒，浑身乏力，经常提不起精神来；
3，关节屈伸不利，会有吱吱的声音；
4,胸闷，腹胀，食欲不振；
5,大便不成型；
6，舌苔厚，有齿印；
中医认为：脾脏能运化水湿。脾脏喜欢干燥的内环境，不喜欢湿滴滴的内环境，若是脾阳振奋，脾脏健运，水湿功能正常，就不容易导致人*病。反之，湿气太重就会容易致人*病。
因此，为防湿气过重，必须从两方面着手。
一，外部环境。
1，戒除喜睡地板的习惯，
2，雨天等湿润天气，减少外出，如果淋雨应及时换干爽的衣服且服用热姜茶祛湿；
3，天气阴凉时，避免长时间泡水，
4，湿衣服少穿。
二，内部环境；
1，*冷饮料，食物少吃；
2，定期服务薏米祛湿，适量；
3，多运动；
4，多观察自身的情况，如有必要，及时就医。
唯有一个好的身体，才能为社会创造更多的价值，才能更好地实现“一个亿”的小目标。
穴位贴敷乃中医外治的一种方法。不经消化道，不走肝肾，通过*穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。
你可能听过，*姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。在央视的《健康之路》栏目中有过科普。
在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。
据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药*贴涌泉穴叫足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。
其实我们日常*活中常用的红豆薏米粥等祛湿食品没什么太大的祛湿效果，反而加重了肠胃脾肾的负担，所以推荐外用祛湿方*比较好，如果你体内湿气重
我们常见的排毒方法也就这些，对比三种方法小编更推荐穴位贴敷法，贴对穴位，一身轻松，简单方便还更有效，如果你体内毒素多湿气重也可以添加微信号：376577990 了解或者购买使用！
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