夏天比较炎热，总会让人忍不住想吃一些冰冰凉凉的东西，如果是平时的日子倒是无所谓，但是如果是备孕期间的女性，那其实是不建议吃*性的东西的，如果感到热或者是焦躁，建议通过合理搭配膳食均衡营养，那么夏天备孕吃什么好？夏日饮食推荐。
备孕期间吃什么对肚子里的宝宝好呢，很多初次当准妈妈不是很清楚怎么吃对孩子好，在备孕期间叶酸的补充是相当的重要的，孕妇对它需要可是大于常人的四倍呢！那么吃什么东西可以补充叶酸呢，下面一起来了解一下吧：
叶酸是B族维*素的一种，曾被叫做维*素M、维*素BC，由于它初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。因此，女性在计划怀孕时，就应该有规律的摄取叶酸，一旦受孕即可充分满足胎儿对B族维*素的需求，对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。
1、西瓜
西瓜含胡萝卜素、维*素、糖、铁，有*津、除烦、止渴、解暑热，但注意不要吃太多。
2、香蕉
香蕉富含叶酸，孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新*儿的血管神经发育有很大的帮助。
3、梨
梨除了叶酸外，梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维*素，有很好的*津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。
4、奇异果
奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，且其还有丰富的维*素C，维*素C能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。
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