1、 降血脂：青菜是低脂蔬菜，含有膳食纤维，可与食物中的胆酸盐和胆固醇、甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，故可用于降血脂。
2、 松弛：蔬菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，缩短粪便在肠腔内停留的时间，从而改善便秘。
3、 美容：绿色蔬菜中含有的维*素C和胡萝卜素是维持人体黏膜和上皮组织*长的重要营养物质，经常食用有美容作用。
1、 降血脂：青菜是低脂蔬菜，含有膳食纤维，可与食物中的胆酸盐和胆固醇、甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，故可用于降血脂。
2、 松弛：蔬菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，缩短粪便在肠腔内停留的时间，从而改善便秘。
3、 美容：绿色蔬菜中含有的维*素C和胡萝卜素是维持人体黏膜和上皮组织*长的重要营养物质，经常食用有美容作用。
1、 降血脂：青菜是低脂蔬菜，含有膳食纤维，可与食物中的胆酸盐和胆固醇、甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，故可用于降血脂。
2、 松弛：蔬菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，缩短粪便在肠腔内停留的时间，从而改善便秘。
3、 美容：绿色蔬菜中含有的维*素C和胡萝卜素是维持人体黏膜和上皮组织*长的重要营养物质，经常食用有美容作用。
1、 降血脂：青菜是低脂蔬菜，含有膳食纤维，可与食物中的胆酸盐和胆固醇、甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，故可用于降血脂。
2、 松弛：蔬菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，缩短粪便在肠腔内停留的时间，从而改善便秘。
3、 美容：绿色蔬菜中含有的维*素C和胡萝卜素是维持人体黏膜和上皮组织*长的重要营养物质，经常食用有美容作用。
