什么情况需要做盆底肌康复(该怎么选择适合的产康项目)

产后恢复的普及让每个人都意识到了产后恢复的必要性，但并不是所有的产后恢复都需要做，不要被愚弄了。你需要做哪些产后恢复取决于你的身体。

首先，第一步，也是所有产后妈妈必做的项目，就是在产后42天(恶露干净后)去医院做产后检查，一般来说，检查项目*括：✔ 盆底功能评估✔ *松弛✔ *恢复✔ 腹直肌分离✔ 骨盆情况

根据上述检查报告，了解产后恢复情况，采取合理的康复措施。什么样的评估结果，需要做哪方面的康复计划?重点干货来了，各位宝妈赶紧收藏⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

✔ 如果盆底评估报告显示您的得分在80分以下(或肌力在3级及以下)或盆腹腔不协调，说明您需要专业的盆底康复治疗。✔ *松弛程度显示，如果*可容纳并排 3 至 4 根水平手指为中度松弛，*时不适感增加;可容纳 4 根手指以上为重度松弛，夫妻双方性*活感受低，这时就需要进行*紧缩术恢复。通过训练盆底肌肉，可以提高性*活质量，锻炼*肌肉张力，使*变得更紧致。

如果检查结果显示腹直肌分离超过 2 厘米(或 2 指)，则表示需要进行腹直肌分离修复术。

一般来说，骨盆会在产后逐渐自行恢复。但是，如果产后 42 天的检查仍显示骨盆腰部疼痛不适或耻骨联合分离，则需要进行骨盆修复。而且，骨盆是骨性结构，盆底肌在骨盆底部，两者是相辅相成的，不能只做骨盆修复不做盆底肌修复，结合起来身体才能恢复得更好。以上，我们不难发现，盆底康复和盆底肌训练是贯穿和影响很多产后康复项目的，由此可见产后盆底肌康复的重要性。