摘要：
备孕期间，准妈妈需要注意自身健康，以及制定科学的备孕计划来提高生女孩的概率。下面就来谈一谈备孕前准备的科学方法。一、控制身体健康1.尽可能地提高自身的营养状况，适当的高蛋白饮食... 备孕期间，准妈妈需要注意自身健康，以及制定科学的备孕计划来提高生女孩的概率。下面就来谈一谈备孕前准备的科学方法。
一、控制身体健康
1.尽可能地提高自身的营养状况，适当的高蛋白饮食可以提高生女孩宝宝的概率。
2.保证充足的睡眠，建议每晚睡眠7-8小时。
3.多进行户外运动和放松身心的休闲活动。
二、控制生殖环境
1.建议提前至少3个月戒烟、饮酒、减少熬夜、控制压力等不良习惯；
2.尽量避免婚前过度性行为；
3.在排卵期的前三天尽量避免房事，盘算好最佳受孕时间。
三、控制卵子品质
1.合理饮食，保证充足的营养，多吃一些富含Omega-3的食物，如鱼、大豆等；
2.足够的维生素，尤其是叶氧类化合物（叶酸、维生素B6、维生素B12等）
3.多吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、全谷类、牛奶和奶制品；
四、控制精子品质
1.合理饮食，控制脂肪饮食
2.禁止饮酒，不吸烟，避免辐射；
3.尽量避免剧烈运动，减少因肝肾菌感染带来的影响。多吃有益含量的食物如核桃、蜂蜜、黑芝麻等均可富含维生素，可以加强精子质量。
五、通过科学调整生男生女概率
1.微量元素差异；不同的数据表明月经周期不同、食物不同或是人造环境重金属污染程度可能存在细微差异，导致胚胎的性别发生偏差。因此在生孩子前，可以在富含某种微量元素的食物中多摄入一些，例如富含钾的香蕉、富含钙的牛奶等。
2.适量饮用浓缩果汁，因为浓缩果汁中有效物质含量高，这些物质对提高生女孩概率有一定作用。
3.宝宝的性别与母亲所丰胸腰臀比相关，在流传多年，并被很多人验证，尤其是据分析大多高瘦小窄的妈妈们容易生男孩，而胖妈妈则相反。所以在备孕前，准妈妈应该保持体重所在的正常范围内。
备孕前准备是决定生育健康的重要一步。如果想要生女孩，在未婚生子或有生育计划的夫妻应该积极进行相关科学知识和专业指导，充分做好生女墙外这一环节，让健康宝宝来到世间。
