摘要：
产后恶露是产后子宫残留物及胎盘分离后产生的副产物，对于产妇来说是必经之路，而排除恶露的时间长短也很大程度上决定了身体恢复的好坏，所以加速恶露排出是非常有必要的。在日常生活中，科学饮... 产后恶露是产后子宫残留物及胎盘分离后产生的副产物，对于产妇来说是必经之路，而排除恶露的时间长短也很大程度上决定了身体恢复的好坏，所以加速恶露排出是非常有必要的。在日常生活中，科学饮食对产后恶露的排出也十分关键。以下是几项饮食注意事项供大家参考。
一、多喝水
产后的女性应当多喝水，以充分补充子宫壁的失血和代谢物的排出。饮水量应当控制在充足的情况下，多次少量饮用，而不是一次性喝掉。
二、多吃蛋白质
蛋白质是子宫恢复的重要物质，所以产后需要摄取充足的蛋白质。例如，瘦肉、鸡肉、鱼类、蛋类、豆腐等等都是蛋白质的好来源。
三、维生素C的补充
维生素C可以帮助牛黄解恶露，加快瘀血吸收的速度。所以产后需要适量的摄取维生素C，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等都是维生素C的良好来源。
四、少吃必须的油腻食物
由于产后消化速度较缓慢，食物会停留更长时间在肠道中，所以少吃油腻食物。过多的油腻食物会导致脂肪积累，增加恶露的时间。
五、少食用辛辣、刺激性食物
辛辣、刺激性食物会导致子宫收缩、加重术后恢复痛苦，所以患者应该少吃辣椒、咖啡、糖分高的饮料、可乐等食品。
总之，产后美妈们要注意饮食习惯，合理搭配饮食，避免误事。另外，也要注意保持心情开朗，以保持身体健康。
