摘要：
夏天到了，厚厚的一层脂肪不仅影响着我们的美丽，也让我们感到烦躁。很多人都选择水果来作为减肥的选择，但是要注意的是，减肥是需要科学的饮食计划。以下是会让你变胖的6种水果，一定要避免。... 夏天到了，厚厚的一层脂肪不仅影响着我们的美丽，也让我们感到烦躁。很多人都选择水果来作为减肥的选择，但是要注意的是，减肥是需要科学的饮食计划。以下是会让你变胖的6种水果，一定要避免。
一、芒果
芒果是一种美味可口的水果，尤其在夏天非常受欢迎。但是，芒果是高营养水果之一，其中富含糖分和热量。每100克芒果含糖约18克，含热量70卡路里左右，如果吃多了，容易导致肥胖。
二、香蕉
香蕉是常见的水果，富含钾和维生素C，非常有益人体。不过，香蕉含有大量的糖分，每根香蕉糖分就达到15克左右。尤其是在晚上吃香蕉，很容易导致肥胖。
三、葡萄
葡萄是一种非常营养的水果，富含多种维生素和矿物质。但是，葡萄含有大量的糖分和热量。每100克葡萄含糖15克以上，含热量70卡路里以上。因此，葡萄吃多了也容易导致人体肥胖。
四、菠萝
菠萝是一种非常健康的水果，可以促进肠胃消化。但是，菠萝也是高热量的水果之一，其中的糖分和热量都比较高。每100克菠萝含糖量约为10克，含热量50卡路里左右，过多食用也不利于减肥。
五、榴莲
榴莲是一种非常美味的水果，不过，榴莲的热量比较高，并且很多人都有榴莲过敏症状。每100克榴莲含糖分约20克，含热量约170卡路里，食用过多反而会让体重增加。
六、西瓜
夏天吃西瓜可以解渴降温，但是，西瓜的糖分同样很高，每100克西瓜中含糖超过10克，虽然热量相对较低，但是吃多了也容易导致肥胖。
营养师建议，管好自己的嘴和胃是最重要的减肥法则。想要成功减肥，除了适量运动外，还要坚持科学饮食，合理控制热量。如果你正在减肥的路上，不妨考虑每天吃的水果种类，避免高糖分、高热量的水果，选择低糖分水果，别人能吃的，不一定适合你。
