摘要：
一、刨宫产月子饮食要点1.坚持营养平衡2.多喝水，少喝茶3.饮食清淡，易于消化4.多吃高蛋白食物5.避免辛辣刺激食物和冷饮6.适当补充钙、铁、维生素和水分二、刨宫产月... 一、刨宫产月子饮食要点
1.坚持营养平衡
2.多喝水，少喝茶
3.饮食清淡，易于消化
4.多吃高蛋白食物
5.避免辛辣刺激食物和冷饮
6.适当补充钙、铁、维生素和水分
二、刨宫产月子餐食谱
第一天：鲫鱼粥
第二天：番茄炖牛肉
第三天：海鲜炒饭
第四天：银耳木瓜炖鸡汤
第五天：沙茶牛肉面
第六天：佛跳墙
第七天：麻婆豆腐
第八天：猪肝粥
第九天：糖醋鲤鱼
第十天：冬瓜枸杞汤
第十一天：清炒时蔬
第十二天：奶油蘑菇汤
第十三天：鲫鱼豆腐汤
第十四天：红烧牛肉
第十五天：蜜汁叉烧
第十六天：三丝汤
第十七天：海带煮猪蹄
第十八天：山药排骨汤
第十九天：香菇炖鸡
第二十天：煮鸡蛋+白粥
第二十一天：秋葵炒肉
第二十二天：西红柿炒鸡蛋
第二十三天：醋溜白菜
第二十四天：椒盐蜜汁叉烧
第二十五天：萧山肉包子
第二十六天：九转大肠
第二十七天：豆豉蒸排骨
第二十八天：姜酱焖鸡
第二十九天：猪手花生汤
第三十天：贵妃鸡片
三、刨宫产月子餐食材搭配建议
1.肉类
