摘要：
宝宝闹夜更、难以入睡，是让每位新手父母烦恼的问题。以下8个小贴士或能为宝宝打造安祥的睡眠环境。一、制定规律的日间作息既然想让宝宝在夜晚享受安祥的睡眠，就要在日间做好规律性的作息... 宝宝闹夜更、难以入睡，是让每位新手父母烦恼的问题。以下8个小贴士或能为宝宝打造安祥的睡眠环境。
一、制定规律的日间作息
既然想让宝宝在夜晚享受安祥的睡眠，就要在日间做好规律性的作息。每天定点喂奶、换尿布、和游戏互动等，能让宝宝慢慢适应规律的生活。
二、白天要有阳光
自然强光是宝宝健康成长所必需的因素之一。无论是推婴儿车出门，还是在室内晒太阳，让宝宝养成白天健康、夜晚休息的关键。
三、助眠小习惯
可在每次喂奶结束后，用软绵绵的面巾轻拍宝宝后背。这能帮助宝宝咯咯地打嗝，快速排空胃内的气体，提高睡眠的舒适度。
四、打造舒适的睡眠环境
凉爽、安静、舒适的睡眠环境，是让宝宝体验最佳睡眠感受的必要条件。抱着他摇椅、唱轻柔的歌、或轻柔物品包裹他的躯干，能让他安然入睡。
五、避免在床上喂奶
在宝宝床上喂奶容易让他把床与安眠联系在一起。父母可抱着宝宝或让他坐在母亲腿上喂奶，同时开启轻柔的音乐，以创造愉悦的用餐体验。
六、晚上温水澡
短暂泡澡能帮助放松婴儿身体和情绪。注意水温控制，手指不宜感觉到澡水过热，同时也要注意宝宝的掌握力，以防滑倒或突发事件。
七、可在宝宝床边加湿器
湿度过低通过口鼻吸入过多干燥空气，容易引起宝宝上呼吸道感染或食欲不振。合理的湿度对于宝宝来说很重要。
八、保持冷静
无论是在飞机上、旅游时，还是每日生活中，保持冷静且有条不紊的态度，将帮助宝宝平稳顺利入眠。
