弱精活力低者应该改善自己的生活习惯，尽量让自己的身体处于最佳状态。比如，每天保持适当的睡眠，避免过度劳累，每天定时锻炼，保持心情愉悦，以及戒烟限酒，等等。

要注意合理膳食，避免过量摄入辛辣刺激食物，同时多吃富含维生素的蔬菜、水果和豆类食品，以及瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物，这些食物都有助于改善精子质量。

弱精活力低者还应该定期进行体检，及早发现身体的异常情况，以便及早采取措施进行治疗。

要多吃一些富含矿物质的食物，如海带、紫菜、燕麦仁粉，以及含有丰富维生素C和E的食物，如柑橘、西瓜、柚子等，都有助于提高精子的活力。

弱精活力低者也可以根据个人情况，向医生咨询有关的药物治疗，来促进精子的活力。

弱精活力低需要通过合理饮食、适当锻炼、戒烟限酒以及根据个人情况服用药物等多种方式进行调理治疗，以达到有效提高精子活力的目的。