高龄女性试管婴儿成功率低至5%的情况确实存在，尤其是对于45岁以上的女性。然而，通过以下方法可以在一定程度上提高成功几率：
1. 选择合适的生殖技术与方案
个性化促排方案：高龄女性卵巢储备功能下降，卵子数量和质量均受影响。采用微刺激方案或自然周期方案，可减少对卵巢的刺激，提高卵子质量。微刺激方案使用低剂量促排卵药物，自然周期方案则不使用药物，依靠自然排卵。
胚胎筛选技术：利用胚胎植入前遗传学检测(PGT)，筛选染色体正常的胚胎进行移植，可显著提高胚胎着床率和妊娠率。
2. 优化身体与生活习惯
全面体检与调理：高龄女性在试管婴儿前需进行全面身体检查，包括卵巢功能、子宫内膜情况、内分泌水平等。根据检查结果，进行针对性调理，如补充辅酶Q10、DHEA等抗氧化剂，改善卵子质量。
健康生活方式：保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免高热量、高脂肪和高糖食物。适当运动，如散步、瑜伽等，有助于提高身体素质和生殖系统功能。戒烟限酒，保持良好的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。
3. 心理与情绪管理
心理支持与放松：高龄女性在试管婴儿过程中承受较大心理压力，这可能影响治疗效果。通过心理咨询、正念减压训练等方式，缓解焦虑情绪，保持乐观心态。研究表明，乐观的女性试管婴儿成功率比悲观的患者更高。
4. 选择经验丰富的医疗团队
专业医院与医生：选择具有丰富试管婴儿经验和高水平医疗设备的医院，以及有资质和经验的医生。经验丰富的医疗团队能够根据高龄女性的具体情况，制定最佳的治疗方案。
数据支持
成功率数据：根据美国疾病控制与预防中心的数据，35岁以下女性试管婴儿单次移植成功率约为50%，35-37岁成功率约为30%-40%，38-40岁成功率约为20%-30%，41-42岁成功率约为10%-15%，43岁及以上成功率低于10%。
高龄女性成功率提升：45岁女性平均取卵6次才能获得1个健康胚胎，单周期活产率不足5%，但连续做3次三代试管可提升至20%。
高龄女性试管婴儿成功率虽低，但通过选择合适的生殖技术与方案、优化身体与生活习惯、进行心理与情绪管理、选择经验丰富的医疗团队以及考虑供卵等其他选择，可在一定程度上提高成功几率。高龄女性在尝试试管婴儿前，应充分了解自身情况，与医生充分沟通，制定个性化治疗方案，以提高成功率并降低风险。
