年末将至，各种聚会也随之增多，饮酒常常是聚会中不可或缺的环节。不过，医生提醒大家，年末聚会时切不可贪杯。过度饮酒对身体的危害不容小觑，它会给肝脏带来巨大负担，易引发肝脏疾病，例如酒精性脂肪肝。消化系统也会受损，酒精刺激胃黏膜，可能导致胃炎、胃溃疡，还会影响肠道吸收功能。这一切都警示我们要重视年末聚会饮酒问题，倡导健康饮酒。
过度饮酒会对身体造成哪些危害
- 对肝脏损害严重。肝脏如同一个大工厂负责代谢酒精，大量饮酒时，肝脏这个“工厂”就得超负荷工作，长期如此容易出问题。过度饮酒可能引发酒精性脂肪肝，肝脏会被脂肪慢慢“侵蚀”，影响正常功能。
- 消化系统也会遭殃。胃比较脆弱，酒精一刺激，胃黏膜就会受伤，容易导致胃炎、胃溃疡。肠道吸收功能也会受影响，就像原本顺畅的管道变得堵塞或混乱，造成营养吸收不良等问题。
- 过度饮酒会使身体电解质失衡。电解质如同身体里维持平衡的小助手，负责各种生理功能的平衡，一旦失衡，身体就像失去平衡的天平，会出现身体乏力、心跳异常等问题。
- 过度饮酒会增加患癌风险，如肝癌、胃癌等，还容易诱发肠胃疾病，像腹泻、肠炎，并且会增加上呼吸道感染几率，因为饮酒会削弱身体免疫力，如同士兵失去铠甲，病菌容易入侵。
在年末聚会时，怎样健康地饮酒
- 要控制饮酒速度。不要猛灌，要慢慢喝，如同品尝美食一样小口饮用，这样身体有时间处理酒精，不会被大量酒精瞬间冲击。
- 喝酒前先吃点东西。可吃富含蛋白质和碳水化合物的食物，如面包、鸡蛋等，这就像给胃穿上保护衣，减少酒精对胃的直接刺激。
- 不要混合饮酒。不同的酒混合饮用，就像不同化学物质混合，可能产生更强烈反应，让身体更难受，例如白酒和啤酒混合，醉酒感会更快更猛。
- 清楚自己的酒量底线。每个人酒量不同，要知道自己能喝多少，一旦达到这个量，坚决不再喝。
特殊人群（如老年人、成年女性）饮酒需要注意哪些问题
（一）对于老年人来说
- 老年人身体机能下降，肝脏代谢酒精能力变弱，饮酒量应比年轻人少很多。
- 很多老年人患有心脑血管疾病或心脏病，饮酒可能加重病情，如需饮酒，一定要先咨询医生意见。
- 老年人喝酒时最好有家人陪伴，万一出现不适，家人可及时发现并处理。
（二）对于成年女性来说
- 女性身体结构与男性不同，通常比男性更易受酒精影响，饮酒量应适当减少。
- 成年女性要特别注意饮酒对生殖系统的影响，过量饮酒可能增加患宫颈炎症等疾病的风险。
- 怀孕或备孕的女性应完全戒酒，因为酒精可能对胎儿发育造成严重影响
年末聚会时，饮酒与饮食都需要我们谨慎对待。饮酒方面，要避免过度饮酒，了解健康饮酒方式，特殊人群更要注意饮酒相关问题。希望大家在年末聚会时，既能享受欢乐时光，又能保持健康的生活方式。
