根据体质的不同，选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况：
一、温阳：这是大多数人群适用的方式。
二、滋阴：这是极个别人需要的调理方式。
接下来逐一谈谈用中医观点对冬季调理的建议。
今年土运不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。上半年偏湿热，下半年偏寒凉，总体上热下寒。
实际气候，今年寒潮较晚，节气至而气候未至。但由于是太阳寒水在泉，六之气(小雪11月22日-大寒1月20日)：主气太阳寒水，客气太阳寒水。两寒相凝，水道滞塞;因此药食调理宜甘热补土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之类。另外参考甲流预防部分，调理预防结合。
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一、温阳：适用于阳虚者
1.平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣;素食者多食坚果、粥煲。宜常食热汤面，忌寒凉贪欲。
2.平素虚、病者，手足发冷、易生冻伤者，有表证可先用麻桂类方，再用四逆，表散驱除外内阴邪，再食桂附、附子理中等调理至明年立春前后。
冬季藏精能养元益真，真元足则阳命绵长，真元亏则福寿损减。
二、滋阴：适用于阴虚者
本类包括热病伤阴、长期疾病阴液亏虚及阳虚及阴者。可用六味、生脉屏风等化裁的甘温之剂化阴滋阴。滋阴调养不能纯粹补阴，应阴阳兼顾，才能将死的阴化为活的阴。
冬令收藏，严防伤精。伤精是阴阳俱损的坏事，应该严正对待，切勿呈欢饮鴆，自损命源。
