去眼袋的方法主要有调整作息、冷敷热敷、使用眼霜、激光治疗、手术治疗等。眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度等因素有关，需根据具体成因选择干预方式。1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水或摄入高盐食物。白天可适当闭目休息，减少持续用眼时间。生理性眼袋通过改善作息可能逐渐缓解。
2、冷敷热敷
冷敷可收缩血管减轻水肿，用冷藏后的湿毛巾敷眼5-10分钟，每日1-2次。热敷适合因血液循环差导致的眼袋，40℃左右温毛巾敷眼促进代谢。注意温度避免烫伤，交替冷热敷效果更佳。
3、使用眼霜
含咖啡因、维生素K的眼霜可改善微循环，如雅诗兰黛特润修护眼霜、欧莱雅复颜玻尿酸眼霜。肽类成分能增强皮肤弹性，需长期坚持使用。涂抹时用无名指轻拍吸收，避免拉扯眼周薄嫩皮肤。
4、激光治疗
非剥脱点阵激光通过刺激胶原重塑收紧松弛皮肤，适合轻度眼袋。治疗后有短暂红肿，需防晒护理。超脉冲CO2激光可精确去除多余脂肪，恢复期约1周。需由专业医师评估后操作，避免术后感染。
5、手术治疗
内路法眼袋切除术经结膜切口去除脂肪，无外在疤痕。外路法同时切除松弛皮肤，适合中重度眼袋。术后需加压包扎24小时，1个月内避免剧烈运动。存在血肿、睑外翻等风险，需选择经验丰富的医师。
日常可多食用含维生素C的柑橘类水果及富含胶原蛋白的鱼类，帮助皮肤修复。避免揉搓眼睛或过度低头动作。若眼袋伴随红肿痒痛，可能为过敏或感染需及时就医。长期不缓解的眼袋建议至整形外科或眼科专科评估，根据年龄、皮肤状态等制定个性化方案，切勿自行注射或使用不明产品。
