关节损伤通常可以恢复，恢复程度与损伤类型、严重程度以及治疗是否及时有关。关节扭伤或韧带拉伤等轻度损伤，关节结构基本完整，局部可能出现肿胀疼痛和活动受限。这类损伤需要立即停止活动并对受伤关节进行制动保护，可以采用弹性绷带包扎或支具固定。损伤初期可以进行冷敷收缩血管减轻肿胀，后期转变为热敷促进血液循环。恢复期间可以在医生指导下进行适度的康复训练，比如关节活动度练习和肌肉力量训练，帮助功能逐渐恢复。多数轻度关节损伤经过规范处理后在数周内能够较好恢复。
关节软骨损伤、半月板撕裂或韧带完全断裂等严重损伤，关节稳定性受到影响，可能伴有关节交锁、打软腿或持续疼痛。这类损伤往往需要医疗干预，比如关节镜下行半月板修复术或韧带重建术。术后需要较长时间的康复过程，包括循序渐进的物理治疗和功能锻炼。严重损伤即使经过积极治疗也可能残留部分功能障碍，恢复时间可能延长至数月。某些严重损伤若未得到恰当处理，可能增加远期关节退变风险。
关节损伤后应尽早就医评估，根据损伤程度制定个体化治疗方案。恢复期间注意保护关节，避免过度负重和剧烈运动，保持健康体重减轻关节压力，均衡饮食保证营养支持组织修复。遵医嘱进行康复锻炼，定期复查评估恢复情况。
