宝宝成长需谨慎——十个月宝宝食谱 十个月婴儿食谱安排表

随着宝宝的成长，营养需求逐渐增多。十个月大的宝宝已经可以吃一些新的食物，但是仍需要注意食物的选择和安排。下面是十个月宝宝食谱安排表，供家长们参考。

一、早餐

1. 玉米片粥

原料：玉米片30克，大米30克，水400毫升

做法：将大米洗净，加入水中煮开。煮沸后加入玉米片，中火煮10分钟即可。

2. 面*片煮蛋

原料：全麦面*片1片，鸡蛋1个，牛奶10毫升

做法：将鸡蛋煮熟，捣碎后与牛奶混合。将面*片蘸上混合液，放入中火煎煮至两面金黄即可。

二、上午加餐

1. 木瓜奶昔

原料：木瓜100克，低脂牛奶100毫升，蜂蜜适量

做法：将木瓜去皮切块，与牛奶一同放入搅拌机中打碎，加入蜂蜜调味。

2. 红枣牛奶

原料：红枣5个，低脂牛奶100毫升

做法：将红枣去核切碎，与牛奶一同放入搅拌机中打碎即可。

三、午餐

1. 南瓜米粥

原料：米饭50克，南瓜100克，水400毫升

做法：将南瓜去皮切块，与米饭一同放入搅拌机中打碎。将混合物加入开水中煮开，转小火煮15分钟即可。

2. 鸡肉蔬菜泥

原料：鸡肉50克，红薯50克，胡萝卜50 克，水200毫升

做法：将鸡肉去骨切碎，红薯、胡萝卜去皮切块。将所有食材放入锅中，并加入适量水，用中火煮20分钟。将食材捣碎，直至泥状。

四、下午加餐

1. 烤苹果泥

原料：苹果1个，蜂蜜适量

做法：将苹果去核切块，放入烤盘内，撒上适量蜂蜜。放入预热至200度的烤箱中，烤20分钟左右。取出后用勺子捣碎即可。

2. 红薯泥

原料：红薯50克，低脂牛奶20毫升，蜂蜜适量

做法：将红薯去皮切块，放入锅中加水煮烂，捣成泥状。最后加入适量牛奶和蜂蜜调味即可。

五、晚餐

1. 鸡蛋炒饭

原料：米饭50克，鸡蛋1个，胡萝卜20克，豌豆20克

做法：将鸡蛋打散备用。将胡萝卜、豌豆切碎备用。锅内加油烧热，倒入鸡蛋液炒熟后加入蔬菜，最后加入米饭炒匀。

2. 枸杞煮瘦肉

原料：瘦肉50克，枸杞10克，水适量

做法：将瘦肉切块，加水煮沸后煮5分钟。将枸杞放入煮沸的水中煮5分钟。将均煮沸的瘦肉和枸杞捞出即可食用。

以上是十个月宝宝食谱安排表。家长们在安排宝宝的食物时，需要根据宝宝的实际需求和身体状况进行合理安排。