胃酸逆流，通常表现为胸口不适甚至疼痛，这种感受俗称烧心。烧心是什么感觉？如何缓解？本文将为您一一解密。
一、什么是烧心？
烧心，或称胃灼热感，是指食物或胃酸进入食道所引起的一种疼痛感受。通常表现为胸口的灼热感或不适，有时还会伴随嗳气、反酸感、喉咙疼痛或口苦等症状。烧心往往出现在进食后、躺下或夜间，给人带来很大不便。
二、烧心原因是什么？
1.胃负荷过重
当我们摄入大量食物或是经常摄入高脂肪、高蛋白的食物时，胃的负担会加重，这就会导致胃酸无法得到及时的消化，使其发酸，进而影响食道和胃之间的正常运行，产*烧心。
2.青少年
青少年的*理变化比较明显，会导致孙氏括约肌不成熟或胃酸分泌过于旺盛，所以很容易出现烧心的现象。
3.药物副作用
有些药物可能会产*胃酸分泌过多的现象，从而造成反酸的情况，长期服用此类药物就有可能导致烧心等问题。
三、如何缓解烧心？
1.改变饮食
适当改变饮食习惯，可以减轻胃酸逆流程度。应该减少摄入脂肪、油炸、酸、辣等会诱发胃酸分泌增多的食物，饮食应该以清淡、易消化、有营养的食物为主。
2.多喝水
喝水可以缓解烧心的症状，当胃酸反流时，喝水可以稀释胃酸，从而减轻烧心的感觉。
3.提高头部高度
建议病人将床头提高，这也许是最具有实效的自我控制方法之一。这样做可以预防胃酸反流，可以在睡眠中减轻不适。
4.药物治疗
当烧心已经很明显，许多人就会选择服用抗胃酸药物，例如制酸剂、抑酸剂等。这些药物可以中和胃酸，缓解不适。
四、如何预防烧心？
1.餐后放松
吃饭时不要过于紧张，吃完之后可以适当休息一会儿，不要过快或过慢进食。这可以让胃肠消化吸收运动进行更为顺畅，从而减少不适的发*。
2.减少*
吃东西的时候不要选择过于*性的食物，过咸、辣、油腻等较*的食品都要尽可能少食用。多吃水果和蔬菜可以提供身体更多的营养物质。
3.定期检查
烧心这种症状虽然不是太严重，但是如果经常发*应该引起高度重视。这个时候需要去医院检查自己的身体状况，找寻烧心产*的根源，并进行相应的治疗。
总之，要想缓解或消除烧心的症状，就必须从自身入手，调整饮食习惯和*活方式，避免过度食用*性食品，定期检查身体情况，注意预防。
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