哺乳期是婴儿*命中非常重要的阶段，母乳是宝宝的主要营养来源。然而，哺乳期妈妈吃的食物也会对宝宝产*影响。有一些食物，如果妈妈在哺乳期食用，可能会导致宝宝不适，甚至引起过敏。为了更好地保护宝宝的健康，以下是哺乳期妈妈要避免食用的食物清单。
不能吃的食物
鱼类
两种鱼要特别注意：一种是含汞较多的鱼类，另一种是含双酚A (BPA)较多的桶装罐头鱼。前者*括鲨鱼、旗鱼等深海鱼，后者是吞拿鱼和沙丁鱼等罐装鱼类。建议哺乳期妈妈避免或少量食用。
咖啡
哺乳期妈妈要保持清醒精神，但过量饮用咖啡可能会影响宝宝的睡眠。建议每天饮用不超过两杯。
奶酪及其他发酵食品
含有乳酸菌和酵母菌的食品，比如奶酪、酸奶和巧克力，会使某些宝宝出现过敏反应，因此哺乳期妈妈应谨慎食用。
葱蒜
虽然葱蒜有助于增强乳汁分泌，但含有挥发性物质，部分宝宝不耐受，易引起过敏和腹泻。对于童年和早期青春期的宝宝来说，妈妈就要加倍小心了。
海鲜
哺乳期妈妈应注意避免摄入已经过期、含有细菌或污染物的海鲜，比如大蒜虾、鲍鱼、螃蟹等。这些食品可能会导致食物中毒。
花*
花*是引起过敏的常见食物之一，因此哺乳期妈妈应避免食用花*及含花*的食品。
其他注意事项
除了上述食物清单之外，哺乳期妈妈还应该注意以下事项：
多喝水：健康的哺乳期需要良好的水分摄入，但请注意避免过度饮水。
逐渐引导宝宝品尝多样化的食物：在宝宝6个月以后，母乳不能满足宝宝的营养需求，母乳是辅助宝宝逐渐转向其他食物的。
保持健康的饮食习惯：哺乳期妈妈应该选择最好的分量和均衡的饮食，并避免过度饮酒，同时保持足够的锻炼和休息。
总之，哺乳期妈妈的饮食习惯对宝宝健康至关重要，希望本文对哺乳期妈妈提供有用的参考建议。
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