“琼浆玉露”——碱性水的好处 碱性食物排名一位是

人体呈弱酸性，每天摄入酸性食物会让体内酸碱平衡失调，带来许多健康问题。而碱性水，作为碱性食物之一，具有调节体内酸碱平衡、预防疾病等好处。但是，市面上却有许多不同种类的碱性水，到底哪种最适合饮用呢？本文将深入探讨碱性水的种类及各种水的适应症，帮助读者了解如何选择最适合自己的碱性水，享受健康*活。

什么是碱性水？

碱性水是指pH值大于7的水，我们平时所说的“活性水”、“微电解水”、“碱性离子水”等都属于碱性水的一种。目前，碱性水的“售后服务”也很多，比如说壁挂式、立式、台式的碱性水机，以及陶瓷、光电子等水杯，市场上品牌繁多。不过，在选择的过程中需要慎重，因为不同的碱性水适应的人群和饮用方式也不一样。

不同种类的碱性水

1. 微电解水

微电解水顾名思义就是用微电解技术加工出来的水，它的主要成分是钙、镁、氢氧根离子、活性矿物质等微量元素。微电解水的pH值在8~9之间，口感甜润爽口，是极好的天然饮用水。微电解水会扩张血管，促进血液循环，有助于润肤、祛斑和去皱。对于中老年人、熬夜加班族以及素食者来说，微电解水是一种适度补充微量元素的好选择。

2. 碱性离子水

碱性离子水是经过高科技技术处理的水，分子结构较小，需要通过水杯或碱性水机制作。碱性离子水主要通过电解、膜分离、离子交换、超滤等工艺制作。其中可选用kangen水机、AXP负氢离子水机等家用水机，或者从深层岩石水、天然泉水等地下水中提取水源。

3. 活性水

活性水指的是水通过电化学、纳米光电技术等方法制造出来的水，它可以优化水分子结构，提高水的氧化还原电位，增强水的抗氧化能力。活性水pH值越高，电导率越低，水颜色越亮。活性水富含负离子、微*物电荷等有益元素，可以提高机体免疫力，促进代谢等。

适应症

碱性水的适用范围比较广泛，比如：酸溃疡、胃炎、胃肠功能紊乱、心血管疾病、代谢性疾病、骨质疏松、疲劳等。但是，不同种类的碱性水适用范围也有所不同：

微电解水：适用于缺钙、缺镁、贫血等人群。若长期饮用，则应关注微量元素的过量。

碱性离子水：适用于常年酸性体质、运动员等人群。碱性离子水含有高浓度的氢氧根离子，若饮用过多，会将体内原有的酸性物质排出，影响身体正常代谢，应注意饮用量。

活性水：适用于调节身体酸碱平衡，降低血糖、血脂，防止老年痴呆，提高睡眠质量等人群。由于活性水富含微量元素，饮用时间过长易导致元素过量，应保持适度饮用。

总的来说，每个人的身体状况都不同，选择适合自己的碱性水是关键。而且，无论选择哪一种碱性水，适量饮用才是关键，切勿贪杯。