适合孕妇吃的低糖水果一览表，具体有哪些宝妈们得知晓

众所周知，水果中含有丰富的营养物质，经常食用水果对孕妇来说更是有很多的好处，但是世界上水果有很多种，有些含糖量比较高的不太适合特殊孕妇食用，而低糖水果会更适合一些，那么适合孕妇吃的低糖水果有哪些，我们一起来了解下吧。

适合孕妇吃的低糖水果

孕期需要注意饮食的调理，避免营养过量及过度食用含糖量高的食物，只要血糖无异常，水果都可以适量的进行食用，如果孕妇患有妊娠糖尿病等，可以适当食用低糖水果，以下就是适合孕妇吃的低糖水果介绍。

1、柠檬

柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果，柠檬中含有丰富的维*素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原*成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，不仅可以增加体抗力，还可以为自身和胎儿补充维*素C。

2、柚子

在平时*活中，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有胃消食的作用，对各种原因引起的咽喉红肿等症状具有很好的治疗功效。孕妇吃柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用。

3、樱桃

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时*活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果，樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降，因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃，孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。

4、梨

中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的*津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时*活中可以代替其他水果多吃。

5、番石榴

番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维*素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节*理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。

6、雪莲果

雪莲果的果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维*素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素，虽然雪莲果中含有丰富的果寡糖，但是果寡糖醇度高，热量低，富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合肥胖的孕妇以及患有糖尿病孕妇食用。

7、木瓜

木瓜是一种经常被忽略的水果，但是其实它的营养价值也是很高的，木瓜中含有很丰富的木瓜酵素，凝乳酶等等，可以起到预防高血压、肾炎等疾病的功效，同时还可以促进身体的新陈代谢，有一定抗衰老功效。

8、柑橘

柑橘的味道很受欢迎，吃着酸甜的口感很让人喜欢，孕妇是可以吃这种水果的。不过需要注意一点，柑橘吃多了可能上火，所以最好适量吃就好，避免引起上火，甚至于引起一些不必要的麻烦。

9、无花果

无花果也是一种不常见的水果，但是吃了对身体也是有好处的。无花果含有多种氨基酸成分，不仅营养价值高，同时还有一些药用价值，可以起到清热解毒的功效，如果患上了痔疮之类的疾病，可以吃无花果进行改善，孕妇也可以吃无花果补充营养。

10、苹果

苹果是一种很常见的低糖水果，吃了苹果可以起到补心益气的功效，同时还可以*津止渴，孕妇每天一个苹果不仅可以改善食欲，还可以帮助胎儿大脑的发育。

怀孕期间孕妇要多注意补充各种营养，有助于满足宝宝的*长发育需要，苹果、梨、雪莲果、无花果等都可适量食用，但是每天吃水果别超过500克，另外，木耳、海带、各色青菜，都是低糖的，也可以食用。