孕妇饮食禁忌，吃啥禁啥 怀孕什么不能吃

孕妇饮食禁忌，吃啥禁啥！

怀孕是每位女性人*中至关重要的时期，孕妇日常饮食的健康与否，关系到胎儿的健康成长。但是很多孕妈咪对于饮食的选择常常会有些迷茫，尤其是备孕到第二个月之后，很多东西都不能吃了。为此，我们整理了一些孕妇在日常饮食中应该避免的食物，以供参考。

一、禁忌食品

1.*冷食物

孕妇在怀孕期间最好不要食用*冷食物，如*肉、*鱼等食品，避免带来细菌感染，影响宝宝健康。

2.咖啡、浓茶

怀孕期间，*和烟碱等物质会经由胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的健康成长。

3.不新鲜的食物

不新鲜的食物容易滋*细菌，导致感染。对此，孕妇应避免食用过期、发霉、不新鲜的食物，以保证胎儿的健康。

4.腌制、烟熏食品

这类食品中会含有致癌物质，如果孕妇经常进食此类食品，就会对胎儿造成不利影响，增加胎儿患癌症的风险。

5.油炸食品

孕妇要尽量少吃油炸食品，这类食品营养价值低，而且油炸过程中会产*亚硝酸盐等致癌物质，对胎儿健康造成危害。

6.高盐食品

怀孕期间孕妇体内的水分相对较多，因此容易摄入过多的盐分，导致水肿等问题。因此，孕期应尽量避免食用高盐食品。

二、适量食用

1.鱼类

鱼类是孕妇所需的蛋白质和不饱和脂肪酸的重要来源，但是因为现代社会污染的原因，不少鱼类肉质中含有各种重金属及污染物，会对胎儿的神经系统造成不利影响。因此，孕妇应该避免高汞含量的鱼类，如三文鱼、鲭鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。

2.水果

水果是怀孕期间必备的营养品，但是孕妇应该避免食用不成熟、变质或有霉斑的水果。因为这些水果中含有的细菌和病毒会对胎儿的健康造成不良影响。

3.奶制品

奶制品是孕妇必不可少的营养来源，但是要选择新鲜奶或高温灭菌过的奶制品，并保持干净卫*。

4.豆类

豆类是含有丰富营养的食品，但豆类中含有的牛磺酸，如果孕妇长期过多地摄入，会影响胎儿的大脑发育。因此，孕妇可以适量食用豆类，但不要过量。

三、注意事项

孕妇在日常*活中还需要注意以下几点：

1.不要过度劳累

怀孕期间是胎儿成长的重要时期，孕妇应该尽量避免过度劳累，保证充足的休息时间。

2.保持平稳的情绪

怀孕期间情绪波动较为剧烈，但是孕妇应该尽量保持平稳的情绪，避免过度疲劳，对胎儿造成不利影响。

3.保持室内通风

怀孕期间孕妇应该保持室内通风，避免污染物的积聚，保证母婴的身体健康。

总之，孕妇在饮食上需要特别注意，避免食用对身体不利的食品；保证充足的休息时间和良好的情绪状态；合理地选择食物，保证胎儿和母亲的健康。