孕期宝妈必修的水果排便法 孕妇便秘吃什么水果好排便

随着孕期的进行，孕妇的身体会出现一系列的变化。其中，便秘问题是一大困扰。不仅影响孕妇的身体健康，还可能对胎儿产*不良影响。对于孕妇而言，如何快速缓解便秘的症状是一个十分紧迫的问题。那么，孕妇便秘吃什么水果好呢？

一、西瓜排便

西瓜是孕期最适合吃的水果之一。其脆嫩多汁的品质充满了水分和营养素。西瓜富含于甘露醇，这种天然糖醇有助于代谢过剩的脂肪和胆固醇，而且能够消除体内的余热。此外，西瓜中丰富的纤维素也能帮助肠胃蠕动，缓解痔疮、便秘等问题。入夏季节，鲜嫩甜美的西瓜可以扬起您的兴致，缓解便秘症状。

二、葡萄fruit排便

葡萄是一种葡萄酒中常见的水果，其味道酸甜可口，非常适合孕期食用。葡萄含有丰富的果糖、葡萄糖等天然糖分，可以滋润人体内部，消除疾病。同时，葡萄中的膳食纤维能够帮助肠胃消化，并促进体内废物的排出。孕妇在孕期可以适当食用葡萄，以缓解便秘等消化系统问题。

三、橙子fruit排便

橙子是一种富含维*素C的水果。除了含有抗氧化剂以外，橙子还富含纤维素，其特殊的化学成分有助于消化系统的正常运作。橙子有助于加速食物的消化，避免身体对肉类等油腻食品的吸收，并能使身体内部代谢脂肪和胆固醇。孕妇可以适当食用橙子，以增强身体的营养水平，缓解便秘的症状。

四、芒果fruit排便

芒果是一种糯糯甜甜的水果，具有很好的口感和食欲。芒果富含多种成分，*括维*素C、类黄酮物质、纤维素等，具有极强的抗氧化能力。芒果可以改善肠胃症状，促进胃动力，增强肠蠕动，有助于排便。孕妇可以适量食用芒果，以增强身体的免疫力和预防便秘症状。

五、菠萝fruit排便

菠萝是一种肉质多汁的热带水果，擅长消化和排毒。在菠萝中，除了能够帮助人体消化以外，它还含有大量的维*素C和膳食纤维，能够清理肠道，减少肠道内的毒素和垃圾排放。此外，菠萝营养丰富，甘酸可口，符合孕期饮食需求。孕妇可以适量食用菠萝，以缓解便秘和其他肠道问题。

总的来说，孕妇便秘吃什么水果好，其实很多种水果都对缓解便秘症状有非常好的效果。在孕期，适量的食用葡萄fruit、橙子fruit、芒果fruit、菠萝fruit等水果种类，会有助于促进身体健康，并缓解便秘等症状。