女人膝盖发凉是肾阴虚还是肾阳虚的早期表现？

我常年都是手脚冰凉，一开始都觉得没什么，但是感觉近期这个现象越来越严重了。一开始就是到了晚上降温过后膝盖发凉，后来就演变为每天晚上睡前都很凉，晚上盖厚被子也没用，经常一觉醒来手脚和膝盖都是凉凉的，偶尔会因为太凉有点刺痛。我记得曾经听过一个说法是膝盖凉是肾虚的表现，那到底是肾阴虚还是肾阳虚？