“孕期营养须知：茄子的正确食用方式” 孕妇能吃茄子吗

茄子作为一种蔬菜，含有丰富的抗氧化剂和营养成分，对健康有益。但对于孕妇来说，茄子的食用方式则需注意。本文将介绍孕妇食用茄子的正确方式以及其中的禁忌。

一、孕妇最好选择去皮的茄子

1.1 善于去除等一系列有害物质

茄子外皮含有毒性的龙葵素和茄碱等物质，不适合直接食用，所以孕妇在食用茄子时，最好将外皮去掉，避免对自身造成伤害。

1.2 更有利于营养吸收

去皮后，鲜嫩的蓝紫色果肉相比于其他颜色部分的茄子，还可以获得更多的维*素C，还有抗氧化剂等营养成分，对身体的健康十分有利。

二、孕妇禁忌食用带苦味的茄子

2.1 带苦味茄子可能危及胎儿健康

苦味的茄子所含的代谢产物喜马拉雅真菌毒素A，会对胎儿的健康造成危害，孕妇一定要远离带苦味的茄子。

2.2 利于减轻孕期妊娠呕吐

在孕期，妊娠反应非常常见。而带苦味的茄子可以让妊娠反应加重，给孕妇带来不适。所以孕妇在孕期尽量不食用带苦味的茄子，也可以减轻孕期妊娠呕吐不适。

三、孕妇宜少量食用浓油炸茄子

3.1 高温油炸会产*致癌物

对于孕妇而言，浓油炸茄子会产*大量的致癌物质，增加孕妇和胎儿患肿瘤的风险。

3.2 宜选择少油烤或蒸制方式

孕妇食用茄子时，宜选择少油烤或蒸制方式，这样除了可以保留营养成分外，也可以降低不利于身体的食品添加剂的摄入。

四、茄子注意事项

4.1 手术后不宜食用

茄子不适合在手术后食用，由于茄子含有龙葵素等物质会引起人体出血，影响恢复。

4.2 心脏病患者不宜食用

茄子中含有茄碱，能降低心动过速，但对于心脏功能不佳的人，尤其是心脏病患者，食用茄子会加重病情。

总之，孕妇在食用茄子时要注意方法和注意事项，从而使得孕期的饮食更加科学合理，保证了自身和胎儿的健康。