宝宝10个月辅食全攻略 10个月宝宝辅食食谱大全

宝宝营养需求不断增加，10个月是辅食需求增加的时期，合理的辅食营养搭配能够满足宝宝的*长需求，下面为您介绍宝宝10个月的辅食食谱。

一、早餐食谱

1.香蕉蛋黄饼

香蕉一根、蛋黄一个、面粉、水适量。

将香蕉打成泥状，加入蛋黄、面粉和适量水，搅拌均匀后入锅煎熟即可。

2.南瓜粥

南瓜100克，大米50克。

将南瓜削皮去籽，切小块。大米淘洗干净，放入锅中加适量水煮至烂熟。最后将南瓜放入大米粥中搅拌均匀即可。

二、午餐食谱

1.蔬菜饭团

米饭200克、豌豆泥100克、胡萝卜泥100克、鸡蛋一个、盐、胡椒粉适量。

将米饭加入豌豆泥、胡萝卜泥、盐和胡椒粉拌匀。鸡蛋打散后倒入锅中煎熟。将拌好的米饭捏成饭团后裹上鸡蛋即可食用。

2.牛肉胡萝卜粥

牛肉50克，大米30克，胡萝卜50克、水适量。

将牛肉切成小块，胡萝卜切成小丁，大米淘洗干净。将牛肉和胡萝卜一起放入锅中煮开，再将大米加入，继续煮至器皿内加水后将所有材料倒入锅中搅拌均匀即可。

三、下午茶食谱

1.芝士蛋糕

南瓜100克、鸡蛋2个、芝士适量、牛奶适量。

将南瓜蒸熟后压成泥状，加入鸡蛋、芝士和牛奶一起打匀，入烤箱中烤熟即可食用。

2.酸奶水果拌

酸奶100克、水果适量。

将水果切成细小丁后与酸奶混合即可食用。

四、晚餐食谱

1. egg+萝卜泥+大米饭

鸡蛋1个，胡萝卜1根，米饭100克。

将鸡蛋打在碗中打散，胡萝卜切成小丁加水搅拌成胡萝卜泥。米饭切成小块，加入胡萝卜泥和鸡蛋液搅拌均匀后加热即可食用。

2.鲫鱼豆腐汤

鲫鱼1尾，豆腐50克，胡萝卜1根。

将鲫鱼去鳞去鳃洗净后切成小块，蘑菇切成细丝，火腿粒状切成细条。豆腐切成小块，胡萝卜切成细条。锅中放入水，加入鲫鱼块、豆腐块、胡萝卜丝等材料后煮至熟即可。

以上即是宝宝10个月的辅食食谱，家长可根据宝宝的实际情况进行搭配和更换，保证宝宝的营养需求。