计算排卵期，计算心理感知期。 怎样计算排卵期

排卵期是女性月经周期中最容易受孕的时间段，因此对于想要怀孕或避孕的女性来说，了解自己的排卵期非常重要。那么，怎样计算排卵期呢？

1. 计算月经周期

首先需要计算自己的月经周期，即从第一天月经来潮开始算起，到下次月经来潮前一天为止的天数。一般来说，月经周期在28天左右，但有些女性的周期可能会长一些或短一些。

2. 确认排卵日

排卵日是指排卵周期中卵子从卵巢排出的那一天。一般来说，排卵日在月经周期的中间，即周期天数减去14天。例如，如果你的月经周期为28天，那么排卵日就在第14天。但是由于个体差异较大，这只是一个大概的估计，不可完全准确。

3. 通过体温计测量基础体温

基础体温是指在身体完全休息状态下测量的体温。排卵前的基础体温比较低，而排卵后则会有所升高。因此，通过连续数天测量基础体温的变化，可以较为准确地预测自己的排卵期。

4. 检查自己的体质状况

排卵期的开始时间和长短受到各种外界因素的影响，例如体内激素水平、*活方式、压力等等。因此，如果你想要准确地了解自己的排卵期，需要注意自己的身体状况，并及时对异常情况做出调整。

总之，了解自己的排卵期，有利于女性在*育和避孕方面做出正确的决策。但同时需要注意，只靠计算排卵日是不够准确的，需要结合多种方法来确定自己的排卵期。