家庭晚餐三道菜约会 一家三口晚餐食谱

随着*活压力的增加，越来越多人意识到重要的是拥有一个健康的家庭*活。为了保持健康的*活，均衡的饮食尤为重要。一家三口共进晚餐不仅是最好的时间，也是最好的机会，来享受优质的食物和快乐的家庭时光。在这里，我们提供了三道菜品的晚餐菜谱，*括开胃菜、主菜和甜点，让您轻松做出一顿美味的晚餐。

I. 开胃菜：香酥鸡翅

材料：

- 鸡翅6个

- 玉米淀粉1杯

- 鸡蛋1个

- 盐适量

- 白胡椒适量

- 蒜粉适量

- 芝麻适量

- 现磨黑胡椒适量

- 植物油2杯

制作方法：

1. 将鸡翅清洗干净，剪去多余的肉块。

2. 在一个碗里打一个鸡蛋，加入适量的盐，白胡椒和蒜粉，搅拌均匀。将鸡翅倒入碗里，搅拌均匀。

3. 在另一个碗里，加入1杯玉米淀粉，适量的盐，黑胡椒和芝麻，搅拌均匀。

4. 将鸡翅沾上玉米淀粉的混合物，抖掉多余的粉。

5. 将一个平底锅加热，加入适量的植物油，等油热后将鸡翅放入油锅里，炸至金黄色。

6. 将鸡翅挑起，沥干油，烤盘上均匀摆放。用少许黑胡椒粉撒在上面。

II. 主菜：西红柿炒蛋

材料：

- 西红柿3个

- 鸡蛋4个

- 盐适量

- 葱花适量

- 油适量

制作方法：

1. 将西红柿洗净，去掉果蒂和芯，切成小块。打散鸡蛋备用。

2. 在一个平底锅里，加入适量油，热油后加入西红柿翻炒1-2分钟。

3. 加入鸡蛋，用中火快速翻炒。

4. 加适量的盐和葱花调味就可以出锅啦。

III. 甜点：蒸椰汁糕

材料：

- 糯米粉250克

- 细砂糖150克

- 开水约100毫升

- 椰奶200毫升

- 少许椰肉碎

制作方法：

1. 将糯米粉和糖混合在一个大碗里，慢慢加入开水搅拌，直到成为均匀的糊状物。

2. 加入椰奶和椰肉，继续搅拌。

3. 把糯米糊倒入蒸碗里。

4. 将蒸碗盖好，放置在锅里蒸约十五分钟就可以食用啦。

这三道菜品色香味俱全，简单易做。对于需要快速准备晚餐的家庭来说，这些菜品是最好的选择，不仅营养丰富，而且美味可口。