杏子是一种非常常见的水果,它普遍被认为具有健脾开胃、润肠通便等功效,但是对于怀孕的女性来说,他们可能会对食用杏子所产*的影响有所担心。本文将会讨论孕妇是否能够安全食用杏子的问题,并附带食用杏子的注意事项。
怀孕初期可食用适量杏子
孕妇在怀孕的早期,当孕酮和雌激素水平处于动荡的时候,是孕吐的高发期。对于孕吐情况比较严重的孕妇,适度食用杏子可能有助于缓解不适的症状,因为杏子中的维*素C和维*素E能够有效的抗氧化,保护胃肠黏膜和维持胎儿*长所必须的营养物质的吸收。
孕期中期应少食用杏子
孕期中期,孕妇处于胃肠蠕动减慢的状态,对食物的消化吸收能力有所下降,此时过多的食用杏子可能会对胃肠道造成更多的负担,引起胃胀、腹泻等不适症状。因此,孕期中期的孕妇应该控制食用杏子的量。
孕期后期建议适量食用杏子
孕期后期,孕妇的饥饱感变化比较大,胃肠道活动又有所增强,适合适量食用杏子,但需注意不要过多食用。此时孕妇应该根据自身体质状况,分别进行荤素搭配,以保证胎儿及母体的全面营养供应。
须注意杏子对孕妇的危害
虽然杏子本身是一种营养丰富的水果,但是杏子中都含有一种称为杏仁内酯的成分,这种成分在人体内转化后,会形成一种能够抑制细胞内酶活性的毒物氰化物,其对神经系统有一定的损害。所以,孕妇在摄入杏子时,要谨慎剥离杏子中的果核。如果果核被误食,会引起腹痛、呕吐、恶心、头晕、甚至影响神经系统的正常功能等不适现象,特别对孕妇及胎儿危害更大。
小结
总体而言,孕妇食用适量的杏子是可以的,尤其对孕吐情况比较严重的孕妇,适当食用杏子有适度的缓解效果。但是孕妇在饮食上应根据胎儿的成长状况以及自身状况来进行调整。此外,孕妇要特别注意杏子中杏仁内酯的含量,以及杏子枣等其它含杏仁内酯的水果和食品。
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