宝宝辅食全攻略：九个月宝宝食谱及营养提示 九个月宝宝食谱大全及做法

随着宝宝的成长发育，营养需要也在不断变化。九个月的宝宝正处于快速*长的阶段，需要适当增加营养摄入，为宝宝健康成长打好基础。以下是九个月宝宝适宜的食谱和营养提示，希望对宝妈有所帮助。

一、早餐

1.蔬菜米粥

材料：秀米50g，菜心20g，西葫芦20g，五谷杂粮粉适量。

做法：将米洗净，加入清水炖煮，待米烂烂时加入菜心和西葫芦，煮熟后加入五谷杂粮粉调匀，加盐即可食用。

营养提示：菜心和西葫芦含有丰富的维*素和矿物质，有益于宝宝的身体健康。

2.水果泥

材料：香蕉一个，苹果一个，白葡萄一个。

做法：将香蕉、苹果、白葡萄分别去皮去核，放入搅拌机中搅拌成泥状，加入水调稀即可。

营养提示：水果富含维*素C、纤维素等有益成分，有助于促进宝宝的消化吸收和免疫力。

二、午餐

1.蒸蛋羹

材料：鸡蛋一个，豌豆50g，胡萝卜20g，盐少许。

做法：将鸡蛋打散后加入切碎的豌豆和胡萝卜，拌匀后放入蒸锅中蒸熟，加盐调味即可。

营养提示：豌豆和胡萝卜富含维*素和矿物质，有助于宝宝的视力和免疫力。

2.鱼肉粥

材料：米粥适量，鲫鱼肉30g，胡萝卜20g，姜丝少许。

做法：将米煮成粥，加入洗净的鲫鱼肉和切碎的胡萝卜，煮至鱼肉熟透，加入少许姜丝调味即可。

营养提示：鱼肉富含蛋白质和钙、磷等矿物质，有助于宝宝骨骼发育和智力提高。

三、下午茶

1.芝士蛋糕

材料：低筋面粉50g，芝士20g，鸡蛋一个，白砂糖20g。

做法：将鸡蛋打散，分别将低筋面粉、芝士、白砂糖加入搅拌均匀后混合，放入烤模中烤制15分钟即可。

营养提示：芝士富含蛋白质、钙质等有益成分，有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。

2.香蕉饼干

材料：香蕉50g，低筋面粉50g，无盐黄油10g。

做法：将香蕉搅碎成泥状，加入低筋面粉搅拌后加入无盐黄油，搅拌均匀后放入烤盘中烤制20分钟即可。

营养提示：香蕉富含多种维*素和矿物质，有助于宝宝的脑部发育和消化吸收。

四、晚餐

1.蔬菜炒饭

材料：米饭适量，豆角20g，胡萝卜20g，火腿丁少许。

做法：将豆角和胡萝卜切碎，将米饭和豆角、胡萝卜、火腿丁一起炒制，加盐调味即可。

营养提示：蔬菜富含维*素和矿物质，有助于宝宝身体免疫力的增强。

2.玉米面条汤

材料：玉米面条适量，鱼丸20g，鸡蛋一个，豆腐10g，竹笋丝少许。

做法：将玉米面条和鱼丸放入锅中煮熟，之后将切碎的豆腐、鸡蛋和竹笋丝一起加入煮开，加盐调味即可食用。

营养提示：玉米面条富含蛋白质和多种维*素和矿物质，有助于增强宝宝的抵抗力。

以上就是适宜九个月宝宝的食谱和营养提示，希望对宝妈有所帮助。需要注意的是，每位宝宝的食谱需根据具体情况进行调整，如有需要，可咨询医*或专业营养师的意见。