备孕及孕期的女性是否适宜食用橙子 孕妇能吃橙子吗

在一年四季中，橙子算得上是一种经典的水果，它不仅味美可口，而且每100克橙子的维*素C含量就有53毫克，对于维护免疫力和消除疲劳有较好的效果。可是对于备孕及孕期的女性来说，橙子到底适不适合？那么来看看医*是如何看待这个问题的。

一、孕妇吃橙子可以促进消化

现今社会，工作繁忙，心理压力大以及饮食不规律，都会导致消化不良的情况，这时候适当吃些橙子倒是可以减轻症状，并且橙子富含膳食纤维，孕妇吃完后胃肠道里的毒素便可及时排出，对于女性来说，还可是个不错的美容法宝呢！

二、孕妇吃橙子可以起到缓解便秘的作用

高纤维的橙子，当然可以帮助加速人体对于腐烂废物和能量的代谢，同时这其中不会让你的肠胃吸收到太多的糖分，因此孕妇食用橙子还可以达到清凉降火的目的。

三、 孕妇吃橙子可以增加维*素C的含量

橙子中的维*素C，不仅具有提高身体的免疫力的功效，还可以增强我们身体的抵抗力，更有助于促进铁质吸收，并且缓解孕妇可能会出现的贫血情况。

四、小心中毒

相信许多朋友一定都听说过某些肉类特别要搭配橙子，但是孕妇却并不建议与某些食品搭配食用，比如，柿子、油品以及番茄酱等食品中都含有较高的鞣酸，而这些食品与橙子起到作用时会被快速氧化，从而产*有毒的化学物质，而这些危险的化学物质容易使孕妇不舒服甚至中毒，这应该引起孕妇朋友的高度重视。

总体来说，孕妇吃橙子的确有利于身体的健康以及促进营养吸收，但前提是孕妇要选择新鲜的橙子，以及适度的食用，零食方式下的过量食用，只会带来一些不必要风险。