怀孕4个月吃什么胎儿聪明

在怀孕4个月需求量最多的阶段，需要补充大量的营养供给胎儿，以免影响孕妈的健康，若长期缺乏就会【备孕要注意哪些事项】影响胎儿的健康，因此在怀孕期间要保证营养充足，所以一定要进行及时的摄取，那么怀孕4个月吃什么胎儿聪明?

怀孕4个月吃什么胎儿聪明?

1.维*素D和钙

在怀孕4个月的时候，是胎儿发育骨骼的高峰期，这个时候需要的钙及维*素D成分的营养，因此需要大量的进行补充，若供给量太少，胎儿就抢孕妈体内的钙，从而影响孕妈的健康，若严重的缺乏，胎儿也会患软骨病，所以在怀孕4个月的时候要多吃奶制品、虾、大豆、鱼、蛋黄、动物肝脏等。

2.热量食物

虽然孕妈要少吃热量的食物，但这个时候是胎儿*长迅速的时期，需要适当的补充一些热量，否则就很容易出现肌肉酸痛、乏力等【备孕期间女人吃什么提高卵子质量】，最好从主食中摄取，比如：米、面等。

3.优质蛋白和微量元素

怀孕期间不仅要补充维*素D，还需要补充维*素B、E、C等，这是帮助胎儿*长和自身代谢的微量元素，而优质蛋白也是胎儿脑部发育最好的营养补充，因此这两种营养成分是最佳的，比如：动物肝脏、牛奶、豆类、鱼类、海产品等，需要注意的是含有锌的补充不要超过20mg。

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4.酸味食物

若在怀孕4个月的时候还有孕反的情况，就可以加一些食醋和柠檬，可以*食欲，改善胃口，比如：寿司、拌面等。

5.多样化的摄取营养

大部分的孕妈在怀孕4个月的时候，孕反已经消失，因此在这个时候就可以吃【怎么样备孕成功率高】平时喜欢的食物，这个是胎儿的营养需求量也非常大的，因此这个时候就可以稍微的放纵一下，但不能一次吃太多，几天不能大量吃同一种食物，以免出现胃部不适，所需要的营养没办法都补充，影响胎儿的健康，任何一种营养却少都会受到影响的。

6.西红柿

怀孕4个月的时候，有些就会开始长妊娠纹或者妊娠斑，这个时候就可以吃有点西红柿，含有番茄红素和维*素，可以进行慢慢的淡化。

综上所述，在怀孕期间不仅要多吃新鲜水果、蔬菜，还需要多吃一些海产品、豆类、蛋类的食物，以确保营养全面化的补充。