产后期是一个充满喜悦与幸福的时期，一位母亲因为准备好迎接了一个新*命的到来，但是有的新妈妈上面这些美好的想法都落空了，因为产后情绪异常低落。研究显示，大约有10-20%的女性会出现这种情况，也就是产后情绪低落和抑郁症。虽然怀孕和*育和其它任何女性*命过程一样，存在着风险和不确定性，但是新妈妈无论从何方面看，她们都是特别容易受到精神压力影响的人群。
对于*育新妈妈来说，最主要的若干因素应该是对*理和心理医学上自我保养的缺乏，*括对于孕前的体重、*活和饮食等健康问题的不关心；对于分娩前的心理和情绪的不透彻的认识和缺乏根据专业医嘱行动的不可避免的逆反心理；分娩后的体形和身体变化的调整困难；与此同时，社会环境的压力，特别是在本世纪末兴起的高度竞争的社会*活压力和亲子间的负担越来越多大的导致了新妈妈的抑郁和焦虑。
下面是产后抑郁症的预防和治疗方法。
一、心理干预
新妈妈需要给予外界适当的支持和帮助，最好在孕前就开始建立良好的社会关系。特别是*活在城市的新妈妈们，往往因为自己太忙和没有亲戚的帮助而忽略了有好的社交活动的重要性。同时，在自己忙碌的同时应该做好照顾的工作和休息的准备，在孕期和产后一段时间内，最好安排好家庭*活，避免忙碌和疲惫。
二、情感干预
我们发现有很多新妈妈都遇到了孩子出*后不久就被婆婆或公婆自申请到了市区*活，这几乎是不可避免的。可是，在这些家庭中，因为年龄和文化差异等因素，往往会出现矛盾，而这类矛盾有可能让新妈妈更难以适应此新的*活环境，进而感觉到沮丧和失望。对于这种情况，我们要采取真诚和礼貌的态度对待这些亲戚，工作效果将会比较好。
三、营养干预
新妈妈们应该注意合理饮食，多食用含有蛋白质、维*素和矿物质的食品，喝大量的水，并且减少甜食和油腻的食物摄入。如果新妈妈的产后情绪波动严重，可以考虑相关的食疗，例如：蜂蜜、花粉等。
四、协助治疗
如果产后情绪低落，超过了一个月以上，甚至还伴随有恶心、头痛、夜惊等，就建议进行专业性的治疗了，通过药物、行为疗法和心理治疗来缓解产后情绪的变化，增加新妈妈的自信和能力。
总之，做好孕前的保养，适当的心理和情感支持，合理的营养摄入和协助治疗将会有助于新妈妈对于产后抑郁的解决，增加*育的幸福感和质量。
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