月子里，吃什么水果好不容错过这五种 坐月子吃什么水果好补身体

在坐月子期间，饮食营养需求格外重要，给产妇身体注入充足的热量、蛋白质、维*素和微量元素等，有利于改善身体激素水平，促进身体各功能器官平稳复原。水果也是坐月子期间不可或缺的营养元素之一。那么，关于坐月子吃哪些水果好呢？下面为您详细介绍一下。

一、苹果——多酚抗氧化，助消化

坐月子期间，新妈妈的胃肠道功能明显低下，很多产妇会出现便秘的症状。而苹果中含有丰富的纤维素，既能促进胃肠道蠕动、增加排便，还能降低胆固醇。此外，苹果还富含多酚类物质，有强烈的抗氧化功效，对于坐月子期间增强体内免疫力、降低自由基损伤效果很好。

二、柑橘——富含维*素C，提高贫血症状

坐月子期间，由于分娩出血、身体疲劳等原因，许多产妇会患上贫血。柑橘水果中含有大量维*素C，有助于提高体内铁元素吸收和利用效率，从而加速身体恢复。此外，柑橘还有较强的解毒去瘀能力，能有效对抗内分泌紊乱、产后瘀血等问题。

三、橙——减轻孕期恶心，提高免疫力

坐月子时，新妈妈身体功能仍然比较虚弱，很容易感染病毒和细菌。橙子水果中富含的维*素C，具有清热退火、增强免疫力的功效，能有效地预防感冒等疾病的发*。此外，橙子还可以缓解孕早期恶心不适，改善胃口。

四、梨——滋润干燥，清热解毒

坐月子期间，新妈妈常常会感到口干舌燥、喉咙干涩。此时，新鲜、清甜的梨子成为您的理想选择。梨子不仅可以润肺止咳，还有清热解毒、滋润肠胃的功效。因此，在坐月子期间适量食用梨子，能有效舒缓口渴口干的症状。

五、芒果——滋补缓解产后疲劳

每位新妈妈在产后都会感到身心疲惫、精神不振。而芒果富含大量糖分和维*素，具有很好的提神效果，可以有效减轻产后疲劳，让产妇身体得到更充分的休息。此外，芒果还有降血脂、清热去火、调节便秘等功效。

总之，坐月子期间，产妇饮食一定要注意搭配，合理选择食材，以便更好地恢复身体。而吃上述这些水果，不仅能提供营养，而且也能给您的味蕾带来不一样的惊喜。当然，如有食物过敏，还是要慎重选择。