每个女性都应该了解自己的月经周期以及排卵期，因为这些知识能够帮助你更好地掌控自己的*育和健康计划。在这篇文章中，我们将详细介绍月经周期和排卵期，并提供一张安全期排卵期日历表图以供参考。
月经周期
月经周期是从一个月经第一天开始计算，到下一次月经开始的第一天为止。通常月经周期为28天左右，但实际上每个女性的周期都可能不尽相同。有些女性的周期可能只有21天，而有些女性的周期可能长达35天。
月经周期的不同阶段也称为月经周期的不同阶段：
1.月经期：从月经第一天开始持续3-7天不等。在这个阶段，女性身体内的*内膜正常地脱下来，并排出体外。
2.卵泡期：从月经期结束到排卵期之前的一段时间，通常持续10-16天不等。在这个阶段中，卵巢开始发育新的卵泡，同时*内膜也在不断地增厚。
排卵期
排卵期是指在月经周期中最容易受孕的时间段，也就是卵子从卵巢释放出来的时间。一般来说，排卵期在月经周期的第14天左右，但是由于每个女性月经周期长度不同，所以排卵期并不是固定的。
一般来说，排卵期前和排卵期后三天左右都是比较危险的时间，因为在这段时间内受精的几率比较大。对于想要避孕的女性来说，这段时间是需要采取一些措施的。
安全期
安全期是指在月经周期中，女性最不容易受孕的时间。一般能够通过月经周期和排卵日计算得出。
计算安全期最重要的是确定自己的月经周期和排卵日。根据月经周期，可以计算出排卵日的时间。如果月经周期不太规律，可以通过记录经期来大致推算周期长度。
安全期计算方法：计算周期长度(从经期第一天算起) 减去18 或 减去11 等于月经持续时间排卵日=月经周期长度 - 14
举个例子，如果一个女性的月经周期长度为28天，那么她的排卵日就是在这个周期的第14天。对于这样的女性来说，她在排卵前后的3-5天是需要避孕的。而在其他时间段，则属于相对安全期。通过采取可靠的避孕方法，女性可以在安全期内更好地掌控自己的健康和*育计划。
总之，通过了解月经周期和排卵期，女性可以更好地预测自己的*理情况，以及更好地进行*育计划和避孕计划。同时，请注意，这些知识只能用来作为参考，具体还需根据个人情况来决定。
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