怀孕初期应该选择哪些水果 怀孕初期吃什么水果比较好

怀孕是一个很特殊的时期，要保持健康营养的摄取，水果是不可少的一个选择。但是准妈妈需谨慎选择水果，要挑选有益于孕妇和胎儿健康的水果，因此在此我们为您介绍一些孕期适宜食用的水果。

1.柑橘类水果

柑橘类的水果富含维*素C，不仅可以提高免疫力，还可以促进铁的吸收，对于孕早期容易贫血的情况有一定好处。比如橙子、柠檬、柚子等。

2.葡萄

葡萄中含有大量的果糖和葡萄糖，这对准妈妈的*理需求和胎儿的成长都有帮助。此外，葡萄还能够预防水肿，缓解便秘。但是过量食用可能会引起腹泻等不适，要适量食用。

3.梨

梨含有多种维*素和矿物质，适量食用会有助于孕妇的身体健康。梨还具有清热解毒的作用，预防感冒、咳嗽等症状出现，有助于保护胎儿的健康。

4.饱果类水果

如坚果、榛子、腰果等，富含蛋白质、纤维、维*素和矿物质等，对胎儿的神经发育和器官发育都有好处。此外，这类水果还有助于准妈妈维持饱腹感，促进消化。

5.桃子

桃子富含维*素A、维*素C、胡萝卜素等营养素，这些对母体和胎儿的身体健康都有好处。此外桃子还具有清热降火、平喘润肺等功效，减轻孕妇体内的不适感。

总的来说，准妈妈们在怀孕期间食用水果有一定的注意事项，在挑选水果时不仅要注意品种，还要注意学会搭配与适量，及时咨询医*的意见，多加了解才能更好地保障孕妇和胎儿的健康。