十大减肥神器，比你想象的更美味 减肥最快的十种食物

减肥是现代人永远的话题，可是有些人动不动就选择节食，影响身体健康。其实只要控制饮食，选择一些营养健康的食物，就能轻松瘦下来。接下来介绍几种不但营养丰富，美味可口，而且还有良好减肥效果的食物。

1.蛋白质丰富的燕麦片

燕麦片含有大量蛋白质和纤维素，对身体能量消耗具有益处。而且燕麦片可以作为营养早餐食品，可以让你在饮食方面达到最佳状况。可以换上奶酪和其他水果混合燕麦片，美味可口。

2.碳水化合物量极低的蜗牛肉

不同于传统肉品的高脂肪肉类，相反，蜗牛肉被称为十大减肥食品之一。是因为蜗牛肉中不含脂肪，却含有不少蛋白质和维*素，刚熟的蜗牛肉单调而美味，将蜗牛肉加入意大利面的肉酱内一起炖煮，口感十分出色。

3.绝佳的减肥配料芝麻

芝麻含有大量的不饱和脂肪以及多种维*素，纤维素，可有效的抑制食欲，提高身体的对糖的控制力。芝麻可以搭配酸豆和其他蔬菜慢炖的咖喱中，或者用芝麻制作一种美味的芝麻糊，健康有营养。

4.富含膳食纤维的苹果

苹果是水果中膳食纤维含量最高的，可以增加胃肠蠕动率，减少食物在肠道内的停留时间。吃苹果就相当于在胃部垫上一层海绵，减少了体内脂肪的沉积，从而达到减肥目的。可以选择搭配杏仁和椰子粉制作沙拉，让你在饭后能消化更加完整。

5.热量极低的蔬菜

蔬菜是减肥中必不可少的一部分，它们不仅热量低，更含有大量的维*素和矿物质。青椒和胡萝卜是减肥中推荐的蔬菜之一，可以和瘦肉碎一起炸成饺子涮，美味不失健康。

6.纤维素丰富的黑木耳

黑木耳是低卡路里食品，简单易做，而且富含纤维素和蛋白质。它还有助于燃烧脂肪，可以做成凉拌菜和猪肝丝一起烹饪，更加美味。

7.脂肪含量微少的紫菜

紫菜富含碘和蛋白质，富含丰富的营养素，而且极其适合减肥人士作为备餐食材。将紫菜与豆腐一起煮，为你的胃做好准备，同时增加营养。

8.含丰富钾的香蕉

香蕉是含有高量的钾的水果，钾是人体中必须的元素，可以让身体保持平衡。而且香蕉中膳食纤维也十分含量丰富，可以让你在饮食管控上更加得心应手。

9.高纤维菜品胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维*素A，焖肉用胡萝卜丝可以入味，更有助于营养饮食。而且由于膳食纤维含量多，还能够让你在减肥的过程中加速消化的速度。

10.不含脂肪的南瓜

南瓜中含有大量的维*素和矿物质，而且由于不含脂肪比较适宜在减肥的时候入菜，糯米糍和南瓜搭配，口味独特。

以上十种食物有助于减肥、保健和营养，健康不仅有益于身体健康，还能让你活得更加高兴和自信。最后，需要提醒的是，这些减肥食品需要搭配合理的饮食计划，才能达到最佳减肥效果。