产后休产假可以自己做凯格尔运动可以恢复盆底肌吗？

我是产后2个多月的宝妈，我是顺产侧切省的宝宝，并且在产后第49天回华西产后复查，医*内检很快，然后她开了*阴超和盆底肌筛查，我*恢复挺好，只是有轻度宫颈糜烂，盆底肌筛查因为内建弄出血了，所以没去，而且据我了解，盆底肌康复是赢利项目，不去医院做这个康复，做凯格尔运动也是可以恢复的，所以我想就通过凯格尔运动来恢复，请问可以吗？