孕吐困扰新妈妈如何缓解 孕吐一般要多久才会结束

孕吐是很多孕妇会经历的一种不适，特别是在早期。这个时候孕妇往往感到恶心，呕吐，食欲不振等症状。那么，孕吐一般要多久才会结束呢？

1. 孕吐时间

孕吐一般会在怀孕早期出现，通常在怀孕6周左右开始，并会逐渐加剧，直到怀孕12周左右逐渐缓解。但也有极少数孕妇会在孕后期仍然出现孕吐症状。

2. 孕吐原因

孕吐的原因有很多种，但最主要的原因是由于孕妇体内激素水平的变化所引起。具体而言，是孕妇体内的人绒毛膜*和孕酮水平的升高，导致身体发*一系列*理和代谢的变化，*括胃肠蠕动减缓，胃肠排空时间延长等，从而引起恶心和呕吐等症状。

3. 如何缓解孕吐

（1）多吃少量的饭食

孕妇可以将每日的三餐改为五到六餐，每次进食量应该少，这样有益于胃肠的消化。

（2）注意饮食搭配

避免进食过重或容易引起消化不良的食物，如辣椒、油腻、烟熏、*性饮料等。同时，妊娠期贫血的孕妇应当在少食酸性食物、多吃富含铁质的食物。

（3）适当运动

适当地进行运动可以帮助孕妇减轻不适感，比如慢跑、瑜伽、散步等。

（4）注意情绪调节

保持愉快的心情对于孕妇缓解孕吐症状非常有帮助，因为怀孕初期孕妇的情绪往往比较敏感。

总的来说，孕吐症状虽然常见，但是孕妇可以采取一些措施和方法来缓解不适感，让自己度过这个特殊的时期。如果孕吐症状过于严重，影响饮食和*活，建议及时就医。